哺乳期什麼食物是回奶的不能吃-tft每日頭條

哺乳期寶媽分泌的乳汁質量取決于寶媽本身營養的攝入程度，對嬰兒的發育成長至關重要。應該吃些高熱量高蛋白的食物。産後喂母乳的媽媽，為了能供應給寶寶足夠的奶水，除需維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物，方能獲得更多的奶水。畢竟母乳是送給寶寶最好的禮物。

哺乳期什麼食物是回奶的不能吃（這四種食物可能導緻回奶）1

為了寶媽自身及寶寶的健康，應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺喂效果。你可能不知道以下這四種食物可能導緻回奶，哺乳期寶媽需注意，别等沒奶才後悔。

第一，辛辣食物

辣味有發散、行氣、活血等功能，而且辣椒性熱，對于腸胃不好的媽媽們應盡量不吃，因為其辣味會刺激腸胃，同時容易引起便秘。而且辛辣食物容易導緻上火，并且會通過乳汁影響到嬰兒，使之加重熱氣，使寶寶出現上火症狀，如大便幹結、起疹子、眼屎多和消化不良等症狀。所以為了寶寶的健康，哺乳期的媽媽在喂奶期間盡量少吃或者不吃辛辣食物。最關鍵的是過量食用辛辣食物，也有可能會導緻奶水減少，甚至影響母乳的口味，導緻寶寶出現拒奶、哭鬧的情況，極度影響寶寶正常吃奶進食，也會增加發熱度引起寶寶便秘。

第二，冰鎮食物

哺乳期要注意冰鎮食物，因為媽媽的飲食會通過乳汁的分泌直接進入到寶寶的身體。寶寶還小腸胃各方面的發育還不完善，一旦吃了一些刺激性的食物就會引發疾病。所以哺乳期媽媽的飲食也是要相當注意的。特别是夏天的時候，大家都喜歡吃冰鎮的水果，哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱裡拿出來的水果，也要在室溫環境下放半個小時再吃，否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導緻寶寶拉肚子。

第三，腌制品

哺乳期什麼食物是回奶的不能吃（這四種食物可能導緻回奶）2

哺乳期最好少吃點腌制食品，亞硝酸鹽比較重，吃了會通過奶水傳給寶寶，增加寶寶腎髒負擔。而且哺乳期食用腌制品是可能導緻回奶的。所以寶媽在哺乳期間一定要注意合理膳食，不妨多吃肉類蛋類等高能量食品，另外水果蔬菜也不可少，保證多方面營養。這樣乳汁營養才會更全面，對寶寶身體健康才會更加有利哈！

哺乳期什麼食物是回奶的不能吃（這四種食物可能導緻回奶）3

第四，酒

喂奶期間媽媽不宜喝酒。因為酒中的酒精會進入到血液，從而影響乳汁，而寶寶還小，肝髒還處于不成熟的階段，不能承受酒精的刺激，若媽媽飲酒過量，乳汁中的酒精達到一定的量後，就會嚴重的影響寶寶的大腦和身體的發育。大量的酒精也會被寶寶吸收，酒精能影響寶寶神經系統的發育，使寶寶長時間處于興奮的狀态，若長期下去，酒精會麻痹寶寶的神經系統，損害寶寶的腦細胞，影響寶寶智力的發展，最終導緻寶寶智力有缺陷。所以哺乳期的寶媽應避免喝酒！