一天下來腳脖子腫是什麼原因-tft每日頭條

你有沒有這種情況，就是嘴唇老是起皮，或者幹裂，這可怎麼摸好看的口紅啊。摸上了由于起來的皮也會遜色很多，是不是？我們嘴唇的變化，其實代表着身體出現了不同的問題，另外，不同的營養元素對身體有哪些作用，今天就來研究一番。

一天下來腳脖子腫是什麼原因（為啥有的人總是腳脖子腫）1

嘴破、口角炎：缺乏維生素B

嘴唇經常裂口子，有破損，這是體内缺乏維生素B2。它可以幫助修複身體組織。所以可想而知喽。

因為它無法在體内自行儲存，因此需從食物或營養補充品來補充。我們可以經常喝牛奶，吃香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等。

一天下來腳脖子腫是什麼原因（為啥有的人總是腳脖子腫）2

食之無味、味覺減弱：缺乏鋅元素

有沒有經常感覺自己吃東西沒味兒？掉頭發？這是鋅元素缺乏。它的缺乏除了食欲減退還有一個表現，就是傷口好的慢。如果出現這種情況，那就該注意了。如果确實缺少鋅元素的話，可以從食物中攝取的比如有牛肉、羊肉等紅肉

我們都知道維生素A可保護我們的眼睛，其實它還可以幫助我們的呼吸道和腸胃形成一層保護膜，防止細菌或有害物質直接侵害身體。富含維生素A的食物有胡蘿蔔，動物肝髒。不過動物肝髒不建議多吃哦。

一天下來腳脖子腫是什麼原因（為啥有的人總是腳脖子腫）3

易怒、暴躁：缺乏鐵質

說道發脾氣，是不是大家都知道的是肝火過盛，再有無論男人女人每個月總有那麼幾天心情不爽？其實缺鐵還有可能讓你容易發脾氣的。而且鐵對于女性來說是很重要的，因為總有那麼不同尋常的幾天。富含鐵的食物有雞蛋，紅肉，堅果，深綠色蔬菜等。

腳踝浮腫：缺乏鉀

鉀是調節體内血液和體液的酸堿平衡，維持體内水分平衡與滲透壓穩定的重要元素。

長期缺鉀，會導緻出現心律不齊。像大量運動後由于水分流失過多，鉀離子流失就容易抽筋。長時間則會發現身體變得浮腫，腳踝處尤為明顯。

含鉀的食物有瘦牛肉、魚肉、貝類、花生、木耳、黃豆、口蘑、西紅柿、豌豆等，都是膳食中鉀的優質來源。香蕉可以補充高量鉀，可防止抽筋，運動完吃一根是很好的。每天吃定量的蔬菜水果也能補充足夠的鉀。

全身疼痛：缺乏維生素D

如果缺乏維生素D缺乏的話，容易引起慢性疼痛。加上維生素D是人體無法自行合成的營養素，補充更為重要。