魚油和魚肝油的名字很相近，多會在保健品商店中出售，它們的外表也很相近，多是亮黃色的小粒粒。于是很多人就會把它們當成一種東西，其實這種認識是不對的，魚油和魚肝油是根本不同的兩種物質，如果不相信可以和我一起看看魚油和魚肝油的區别有哪些，同時我也會告訴大家應該如何正确吃魚肝油。
魚油的魚肝油的區别 如何正确吃魚肝油
1、魚油和魚肝油的區别
魚油和魚肝油的來源不同，魚油是魚類的體油，它包括腦油、肝油和體油，魚油中的最重要的營養成分就是DHA和EPA,同時它還含有大量的不飽和脂肪酸，人們食用以後可以降血脂預防心腦血管疾病。但是魚肝油則不含有這些成分，這主要含有維生素A和維生素D，其主要功效也是為人體補充維生素。
2、魚油和魚肝油适用的對像不同
魚油是一種适合中老年人食用的保健品，它可以延緩衰老也能軟化血管，能預防中老年中風和記憶力減退等不良症狀的出現。而魚肝油則适合兒童和處于發育期青少年食用，可以快速為它們提供維生素，能促進身體的健康發育。
3、如何正确吃魚肝油
平時想通過吃魚肝油起到補充維生素的作用，必須按魚肝油說明上的用量去食用，不能過量食用，如果過量食用，會出現維生素中毒，對身體也極為為利。另外如果身體缺維生素A或者維生素D很嚴重，就不能單純的靠吃魚肝油來補充，應該及時咨詢專業的營養師，按專業指導搭配一些其他的保健品藥物才可以。
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