準媽媽的血糖偏高，比較常見的原因當屬“飲食結構不合理”，傳統觀念裡希望生下又白又胖的寶寶，所以孕婦“想吃什麼就吃什麼”，甚至“不想吃的也要盡可能吃”，過量攝入高糖分、高蛋白、高脂肪的食物超過了孕婦的代謝能力，容易産生肥胖超重，同時導緻血糖升高。
因此，血糖偏高的準媽媽必須注意以下幾點：
1.積極改善飲食習慣：對于大多數孕婦而言，無需刻意進補，隻要均衡營養，适當增加膳食纖維和新鮮果蔬即可。準媽媽們不妨把細糧換成“五谷雜糧”，然後遠離油炸食物，同時相關指南共識還推薦“少食多餐”。
2.科學鍛煉：光管住嘴不夠，還得能邁開腿。對于孕婦來說，運動依舊不可缺少。散步、遊泳、有氧體操等都是不錯的選擇，但是要注意強度不能太大。如果孕婦鍛煉後感覺神清氣爽，比原來更加有活力，則說明運動強度剛好合适。
3.規律作息：充足的睡眠可以幫助孕婦保持包括血糖、血壓等在内的各項指标穩定，而規律的作息更易延續這種良好的狀态。還有一點很重要，準媽媽們應定期複查血糖值，保證孕期血糖平穩。此後仍要注意定期檢測血糖，同時保持積極健康的生活方式。（via 北京醫院）
來源： 北京12320在聆聽
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