期末減壓小技巧?日常操練每天早上起床，午飯前後，以及睡眠前，花幾分鐘做10～15次深呼吸，讓呼吸安頓下來，并給予時間安靜休息，我來為大家講解一下關于期末減壓小技巧?跟着小編一起來看一看吧!
期末減壓小技巧
日常操練。每天早上起床，午飯前後，以及睡眠前，花幾分鐘做10～15次深呼吸，讓呼吸安頓下來，并給予時間安靜休息。
學會放下壓力。透過輕松的音樂、默想、閱讀和自省，嘗試把心中的憂慮放下。
打坐。緻心一處，使大腦入于靜定狀态，把散亂的心安定下來，心境達到清淨安祥，氣脈自然暢通。
期末減壓小技巧
更新时间：2024-10-08 01:19:01
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