也許有的朋友會說，喝水這個事有什麼好讨論的，感到口渴了就去喝水呗。飲用水對我們來說是十分重要的，成年人身體中水分大約占體重的70%左右，可見正确适當地補水對我們身體有多麼重要。
現代社會大家普遍工作壓力較大，很多朋友常常會因為長時間持續工作而忘了喝水或是沒空喝水。一般建議正常人每天飲用1500-2000ml左右的水，約為500ml的礦泉水3-4瓶的量。具體的飲水量還是要根據每個人的年齡、體型、性别和體力活動量來決定。
當我們感到口渴的時，要及時補充水分，不要忍着渴意不喝水。人體如果缺水了，就會出現渴，此時細胞是一個脫水的狀态。如果長時間的飲水量不足，會影響我們的健康并導緻一系列的疾病哦。
那麼喝水是不是多多益善呢？其實也不是的，短時間内大量攝入水分，機體無法将水分排出，則可能會導緻液體在體内潴留，引發“水中毒”。所以還是建議朋友們适量多次飲水。屏幕前忙碌的你，記得喝水哦。[機智]
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