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觀察并糾正不良習慣：
①正常情況下在不咀嚼、不吞咽時，不要緊咬牙；避免在情緒不佳時或專注于某件事時緊咬牙；不咬頰、唇、手指或指甲；不要做重度叩齒動作。
②在生長發育期應适當多食用具有一定硬度的食物，以利于健全颌面部肌功能及颌骨的發育。
③夜磨牙症應及時診治,以免引起牙齒的過度磨耗。保持良好睡姿，如果是側睡，要使頸部和關節在一條線上。
④避免偏側咀嚼，如果确實存在嚴重的偏側咀嚼習慣,應及時查找原因并及時糾正。
⑤不吃或少吃堅果等脆硬食物，不吃韌性較大，不易咀嚼的食物；不要用牙開啟酒瓶。不吃或少吃咖啡、茶、沙拉和巧克力。
⑥避免過度大張口等下颌運動，比如打哈欠。
⑦避免長時間用手托着面部看電視、用電腦，要讓頭頸和肩保持舒适的姿勢。不要在接電話時習慣性的将電話夾于肩、耳之間。
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