鍛煉反應能力的運動有哪些?抓鉛筆首先是從提高眼睛和手的反應開始先拿着鉛筆然後松開手使其自然下落，再換另一隻手要在鉛筆落地前把它抓住，現在小編就來說說關于鍛煉反應能力的運動有哪些?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
鍛煉反應能力的運動有哪些
抓鉛筆。首先是從提高眼睛和手的反應開始。先拿着鉛筆然後松開手使其自然下落，再換另一隻手要在鉛筆落地前把它抓住。
抓球。朋友與自已相距3-4m。朋友雙手中各拿一個球并且随意放下其中的任意一個球。自已要在朋友放出球的瞬間向前跑，在球從地面彈跳起來一次後将球抓住。經過訓練，待自已動作較熟練之後，即可逐漸加大雙方之間的距離。另外，還可讓自已與朋友之間的站立距離在1-1.5米。自已要在球彈起來之前将球抓住。此方法主要是訓練自已能反複提踵，開始跑的反應能力。
投擲球。背向牆壁站立。朋友距自已約4-5米向牆壁方向的對自已投擲海棉球，自已要設法躲開投來的球。朋友每次連續投出20個球，以此來鍛煉身體平衡能力。
擊球。這是種配合訓練。使用軟式網球的球，在網球場内進行。自已在抓到球後必須在三步内将球投出去，以鍛煉躲避、抓球的能力。
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