大家好，我是皮膚科王瑞豔醫生。

出油多不僅僅會讓人感到油膩黏糊不舒服，從皮膚健康的角度來看，過多的皮脂分泌還給痤瘡丙酸杆菌等微生物提供了很好的生存環境。

所以油性皮膚的人群，往往容易出現皮膚病，最多的就是長痘。

那麼，哪些因素會導緻皮膚出油，有哪些錯誤的控油方法，油性皮膚如何正确護膚控油呢？

今天就跟大家聊一聊。

一、哪些因素會導緻皮膚出油

我們首先要知道，我們的油都是由皮脂腺這個器官分泌的。

皮脂腺出油的整個生理過程，可以簡單理解為體内激素與激素的受體結合，作用于皮脂腺，最終導緻出油。

所以就有三個關鍵點：激素、激素的受體、皮脂腺。

根據這三點，我們看看這些導緻皮脂分泌過多的因素：

1.遺傳

你體内的激素水平也好，受體也好，都跟遺傳脫不了幹系。

2.年齡

皮脂腺的分泌功能在出生時較強，6個月後降到很低。

從青春期前開始，無論男性還是女性皮脂腺的分泌均逐漸增加，16-20歲達到高峰，以後保持在該水平。

一般來說，女性在40歲，男性在50歲後皮脂腺分泌開始減少。

3.飲食

高糖食物、乳制品、高脂食物等等都會促進皮脂分泌，飲食會引起體内激素的變化從而導緻出油。

4.情緒

情緒波動可以伴随腎上腺功能活躍，在産生大量腎上腺素的同時就會有雄激素增加，促進皮脂腺分泌。

其實不僅是情緒啊，包括熬夜在内的，能夠引發内分泌變化的事兒，都有可能導緻皮膚出油。

5.溫度

有研究表明，溫度升高會導緻皮脂分泌過多，這有可能是高溫促進了皮脂腺細胞的合成活動，也可能是是溫度高促進了皮脂的溢出。

這就是為什麼夏天臉部更容易變成大油田。

變成大油田怎麼辦，很多人說洗洗更健康，這就引出了下一個話題。

二、有哪些錯誤的控油方式？

也不知道哪家起的頭，給清潔能力強的洗面奶加個前綴——“控油”。

這一舉措有效賦能了油皮人群，打通了油性皮膚和敏感皮膚的生态，通過異業合作的方式實現了油敏皮人群的指數型增長。

說人話就是，為了控油而經常洗臉，很容易造成皮膚敏感。

理論上來說，油性皮膚是很難變得敏感的，因為導緻皮膚敏感的重要原因是皮膚屏障受損，而皮脂是皮膚屏障的重要組成部分，油性皮膚天生就自帶源源不斷的護盾。

但是洗臉時使用的潔面産品，不僅會帶走你出的油，還會帶走你護盾中的皮脂。

長時間過度洗臉，你的護盾就會被破壞。

我們記住一句話：洗掉面部的油脂，并不能控制出油，甚至還會促進皮脂腺的活躍。

越洗臉，越出油，皮膚屏障越受損，最終還可能變成外油内幹的膚質。

當然，不要矯枉過正，正确的洗臉清潔對于油性皮膚來說非常重要。

如果洗臉不能控油，那該如何正确控油呢？

三、油皮該如何控油？

控油我們可以從弱到強，三步走。

1.培養健康的生活習慣

如果你的出油情況不算特别嚴重，做好這塊就能有效控油。

1）作息規律，不要熬夜。穩定的作息帶來穩定的内分泌，也會讓你的皮脂腺趨于穩定；

2）盡量少吃高糖食物，比如奶茶甜品等，少吃高脂食物，比如火鍋等，少吃乳制品，比如牛奶、乳酪等，這些食物都會升高你體内的相關激素，導緻皮脂的大量分泌；

3）保持心态平和，激烈的情緒會讓腎上腺分泌大量雄激素，導緻出油。大家有興趣可以學學冥想，有助于保持心态平和。

2.使用控油的功效性護膚品

常見的控油成分有：壬二酸、煙酰胺、金縷梅、水楊酸、木瓜提取物、大豆提取物、視黃醇、視黃醛等。

這裡提醒大家，盡量選擇添加了功效性成分的精華或乳霜，不要選擇面膜，面膜用多了可能出現水合性皮炎，我們遇到過好幾次，像這樣的：

3.強效控油方式

這适合更嚴重的油性皮膚。

1）刷酸

尤其是水楊酸。相比之前的功效性護膚品，這裡的刷酸指的是去正規醫療機構進行的高濃度刷酸，水楊酸的控油效果是蠻不錯的。

2）用藥

其實治痘痘常用的維A酸類外用藥，比如阿達帕林，就有控油的效果，痘痘治好後油皮變幹皮的情況也不少。

而口服的異維A酸的控油效果就更厲害了。

對于女性來說，口服避孕藥或螺内酯，可以有效降低體内雄激素含量，達到控油的效果。

但注意啊，這些藥物一定要在皮膚科醫生指導下使用，并且看科普文章不算醫生指導。

3）光動力療法，這個一定要去正規醫療機構進行。

但總體來說，上述的方法都沒有辦法一次使用永久控油，你需要堅持長期使用，因為皮脂腺的再生和恢複能力很強，而這是受基因調控的。

總的來說，希望這篇文章對油性皮膚的朋友能有所幫助，我是皮膚科醫生王瑞豔，祝大家不油不膩，永遠美麗。