唐小六

“最近過得咋樣？還能維持嗎？”“感覺自己處在精神衰弱的邊緣了，有什麼調節情緒的方法嗎？”近來，我的Tape提問箱裡明顯多了一些emo的留言。

Tape是一款手機社交軟件，在青年人，尤其是“00後”大學生群體中相當流行。“Ask me anything！歡迎向我匿名提問！”你可以向朋友們發出匿名提問邀請，也可以在收到問題小紙條後進行回複、互動交流。

一直以來，我都把它當作問題盲盒、吐槽的樹洞、許願池和“解憂雜貨鋪”來看待。很多問題，學生當面不好意思問，就會通過Tape來與我交流。我也很認真一一作答複。不知不覺攢了一年，竟收到1400多條提問了。

往日裡，青年學子的困惑大多集中在情感問題、生活社交、考試或實習就業上。今年三月以來，有關人生哲學性的思考陡增，顯然是被複雜嚴峻的疫情形勢影響了。有人說，“我宣布，人生接下來的不幸都歸于疫情”。特殊時期，誰不希望找個“背鍋俠”宣洩一下情緒？這玩笑我并不當真，反倒希望多找一些出口，能夠幫助“困”在寝室或“封”在家裡的學生們。

我們痛恨疫情“偷”走了歲月靜好、寶貴青春以及不可逆的時光，更害怕失去獨立思考和判斷問題的能力。人類的情感是相通的，有時候悲傷、無奈甚至極端同質化的群體情緒如暴風雨突然而至，“這個世界還會好嗎？”“人生的意義到底是什麼？”每當收到這樣的問題時，我的心裡總不免“咯噔”一下，變得更加謹慎起來。

據世衛組織報告，相比疫情之前，全球焦慮症患者每年增加25%，接近一億人，抑郁症患者增加六千萬人。中國科學院院士、北京大學第六醫院院長陸林說，現在社會、世界面臨着太多不确定性，大家對痛苦和災難變得特别敏感。個體對抗宏大公共事件，有了深深的無力感。

如何面對這種壓抑的情緒？合理分配注意力，減少對負面信息源的接觸當然是一種方法。除了尋求專業人士的幫助，我認為個體的“自我暗示”和“壓力管理訓練”，可能效果會更加直接。

一切都會過去——在人生的漫漫長路中，這一條通用于巅峰與低谷。所謂成功和失敗、成就與挫折，都是暫時的。老子《道德經》中的“禍兮，福之所倚，福兮，禍之所伏”，就很适合指導我們辯證地看待問題。所以疫情會不會過去？或許病毒還會賴着一段時間，但終究會結束的。這正是人們同心抗疫的根本原因。

其次，不妨利用日常生活中平淡無奇的經驗，使自己成為沃土，結出一顆樂觀的果實。經驗告訴我，靜心廣泛的閱讀和适當的運動鍛煉，都有助于纾解心理的焦慮。2020年的春天，我沖動地網購了一台家庭跑步機。運動起來，煩惱就會消散，這是事實。但堅持到底，實屬不易。跑步機占空間，還容易變成晾衣架或擺設，因此我又下載了“Keep”運動軟件，每天打卡。總之逼自己動起來的辦法還是有的。

另外，無論傾訴或傾聽，都要找最親近的家人和最知心的朋友。我覺得，分享也是自愈自洽的過程。與其說我想用提問箱解答學生的困惑，不如說特别期待某些故事和觀點的輸出與交換本身，也讓我獲得了情感上的慰藉。何況青年人的諸多問題是因年齡導緻的局限，我這個過來人不也曾深有體會過嗎？

回到那個讓我“咯噔”的留言，我答複道：“這個世界當然會越變越好的。那麼多感動就在身邊，那麼多可愛的人在努力和付出，守望相助、共克時艱！比之我們聰明的先賢哲人早已說過：人生本來毫無意義，意義都是人們去賦予的。生命好在無意義，才容得下各自賦予意義。”

“這是最好的時代，這是最壞的時代。”狄更斯的名言依然擁有無與倫比的解釋力。羅曼·羅蘭那句“世界上隻有一種真正的英雄主義，那就是在認清生活的真相後依然熱愛生活”，則更具說服力。

“去投身志願服務也罷，去盡可能地實現自己的理想也好。别輕言放棄，請堅持下去，你會找到意義所在。”

夜深人靜，我打開Tape，看到有人留言，“謝謝老師，有被鼓舞到，可以睡個好覺了。”诶，謝謝你，我也心情舒暢了。“解憂雜貨鋪”會持續營業。

責任編輯：甘瓊芳 圖片編輯：陳飛燕

校對：劉威