初次慢跑的正确方法?千萬不要剛開始5分鐘就放棄了，也許你會覺得跑步很沒意思因為跑步是一項有氧運動，身體需要一定的時間來适應這種狀态，而5分鐘就是這個适應時間的節點，如果這個時候放棄了，一切可都白費了，今天小編就來說說關于初次慢跑的正确方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!
初次慢跑的正确方法
千萬不要剛開始5分鐘就放棄了，也許你會覺得跑步很沒意思。因為跑步是一項有氧運動，身體需要一定的時間來适應這種狀态，而5分鐘就是這個适應時間的節點，如果這個時候放棄了，一切可都白費了。
千萬不要放棄最後5分鐘，很多時候在堅持跑15分鐘後，會産生厭倦的心裡，也許你會認為，都已經堅持了15分鐘了，最後5分鐘就算了，下次堅持到底。那你就錯了，最後5分鐘才是最有效的，所以請調整好你的呼吸，保持節奏，堅持到20分鐘。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
