減肥永遠是女人逃不過的一個話題，而無論自己身材是胖或瘦，對于身材也是要求精益求精，越苗條越好，而平時我們減肥，不僅需要控制好自己的運動量，同時也要調理好自己的飲食習慣。在減肥期間女生挑水果的時候一定要注意，有些水果雖然吃起來口感很好，但裡面的糖分，熱量都非常的，是不能夠達到減肥的效果的，今天小編給大家介紹的就是減肥女生多吃這10種水果，糖分低還刮油，輕松甩掉大象腿。

蘋果

蘋果中含有多糖果酸和類黃酮，鉀元素，維生素C，維生素E等營養成分，能夠幫助分解體内多餘的脂肪，避免身體過度發胖，減輕心髒負擔。另外，蘋果中的果酸和維生素使人皮膚變得細膩、潤澤，有助于延緩老年斑出現。

枇杷

枇杷是一種水果，其中富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物，并且含有維生素b1和維生素c，是一種對減肥來說很好的水果。

火龍果

火龍果相信大家都知道，是熱量非常低的一款水果，而且它是來自于一種熱帶的溫性水果，不僅吃起來口感很好，而且怎麼吃都非常美味，它裡面富含豐富的膳食纖維，不僅能夠快速的促進腸胃蠕動，排出體内毒素和垃圾，對于刮油減脂的效果是很強大的，所以在日常生活中想瘦身的話可以多吃一些。

哈密瓜

哈密瓜含有的豐富維生素A有助于維持健康的皮膚，減少患白内障的風險，并改善視力。哈密瓜熱量很低，低脂肪，附有豐富的營養物質，如維生素及其礦物質。哈密瓜還可以作為孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多餘的鈉。

木瓜

木瓜是一種非常好的水果，很多女生都拿它做來豐胸的水果，它還能夠達到美容養顔的效果，裡面富含多種營養物質，在日常生活中多吃一些，不僅能讓你的皮膚更加有氣色，而且能夠緩解皺紋。對于改善身材的幫助也是很大的，因為它裡面含有獨特的木瓜酵素，能夠幫助腸胃消化，而且快速的分解脂肪。

芭樂

芭樂這種水果是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。芭樂的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。芭樂可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體内的脂肪，促進新陳代謝。

菠蘿

菠蘿含有維生素、蛋白質分解質等人體所需要的各種營養，這種蛋白質分解素能夠快速的分解肉類中的蛋白質，有效的把食物中的脂肪給減少以及攝入。酸甜的口感，還具有解膩的作用。大餐之後隻一點菠蘿，可以解膩、分解脂肪。菠蘿的味道聞起來挺香的，口感也不錯，平時飽餐一頓後不妨可以吃幾塊菠蘿，把脂肪給分解掉。

橘子

橘子是在生活中很常見的水果，它裡面富含豐富的維生素C和檸檬酸，不僅能夠增強人體的抵抗力，而且還具有美容護膚的效果，不僅對身體非常的好，而且能夠達到刮油減脂的效果，多吃也是能夠讓你的氣色越來越好的，想減肥的話女生可以多吃，會讓你的體重嘩嘩降下來的！

西柚

西柚也是所有水果中減肥比較好的一種水果，由于西柚的卡路裡比較低，而且裡面所含的鉀元素比較高，鉀元素能夠幫助降低身體的脂肪以及水分，幫助這些脂肪和水分排出體外，所以在減肥的時候多吃一些西柚是能夠有效減肥的。

石榴

在生活中，很多人都知道吃一些水果能夠幫助我們減輕體重，但是很少有人知道，石榴也是我們減肥的好幫手，它的熱量是很低的，而且膳食纖維很豐富，飽腹感也很強，是減肥時一個很不錯的選擇，對于減少囤積在我們體内的脂肪，崔進新陳代謝是很有效果的

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