降壓的七個偏方?各位親愛的粉絲朋友們，大家好，我是藥先生，首先非常感謝您送上的點贊和關注，也希望我的科普能給您和您的家人朋友帶來更大的安全保障，今天小編就來說說關于降壓的七個偏方?下面更多詳細答案一起來看看吧!

降壓的七個偏方

各位親愛的粉絲朋友們，大家好，我是藥先生，首先非常感謝您送上的點贊和關注，也希望我的科普能給您和您的家人朋友帶來更大的安全保障。

今天來了一位我的粉絲朋友，他來找我聊了很多健康的一些話題。其中就聊到他身體的一些情況，他的血壓呀忽高忽低，他沒用西藥，因為他怕自己年紀輕輕就成了藥罐子。因為他知道啊，吃上藥就不能随便停，他問了我一個問題，他說平常的時候，你看平時在不用藥的情況下，怎樣更好的把血壓降下來呢？或者是能有效控制好血壓呢？

其實這個問題我在之前的科普視頻中有過講解，講了很多，那今天我再給我的粉絲朋友們再說說這個事兒。

高血壓是一種常見的慢性疾病，影響着呢我國3億國人的身心健康，長期過高的血壓會增加心髒病、腦梗等心血管疾病的發生，而且還會損傷腎髒和眼睛等重要器官。那選擇藥物治療是控制高血壓最比較有效的方式，确診為高血壓後，我們一定要在醫師的指導下堅持服藥。不能私自停藥！而除了藥物以外呢，其實還有一些咱們意想不到的方法。比如說我今天說到這幾個小妙招都能夠輔助降血壓！

1、多吃新鮮的蔬菜 研究表明，在飲食中營養成分很充足，微量元素的成分很多，血壓就會越低。其中鉀的最佳來源是蔬菜，對血壓控制也是有幫助的，因此，每天堅持食用新鮮的蔬菜是很有必要的！

2、減肥 如果超重或肥胖，得高血壓的風險就很高。定個減肥計劃，采用健康食譜，每周保證2個半小時的運動，都會對降低血壓有好處

3、保證睡眠充足 最近，在高血壓雜志的研究說，失眠可能與高血壓有關系。如果你失眠，那就找一找原因，是什麼導緻失眠的，咖啡、心理壓力、追劇等等，盡量改掉這些不利于健康的習慣

4、解除壓力 心理壓力，無論是短期的還是長期的，都會造成血壓升高。

5、斷掉咖啡因的攝取 咖啡因是血壓升高的動力。限制一下自己喝的咖啡、茶、蘇打水、運動飲料和巧克力，會很有效。

6、解決打鼾的問題 “阻塞性睡眠呼吸暫停”會導緻頻繁的暫停呼吸，會影響身體，提高血壓。睡眠呼吸暫停也可導緻心房纖維性顫動或心律不齊。如果你的伴侶告訴你睡覺有打鼾，或者如果你醒來感到疲倦，這種情況去醫院詢問醫生解決辦法！

7、戒煙 吸煙對身體的多方面都有害，尤其是吸完一隻煙就會使你的血壓升高。定制戒煙計劃是個降血壓的良策。 美國疾病控制與預防中心估計，大約三分之一的美國人患有高血壓。随着年齡的增加，患血壓的人越多。60歲的人中，約50％有高血壓。

第8個就是聽音樂，這個一點也不難，我們聽一些舒緩的輕音樂，它有助于調節中樞神經，放松一下心情。減緩我們焦慮緊張的情緒。每天聽一曲優美的音樂或者清唱一些小歌小調，它都能夠對我們的血壓有一定的好處。心情好了能夠降低心腦血管疾病的這個發生率。

第9就是靜坐深呼吸。這個操作起來非常簡單，靜坐在那，可以這一吸一呼一呼一吸，它就能夠使肌肉能夠放松。幫助咱們改善血壓的情況，一直保持我們美好的心情。不難看出咱們節奏你放慢些啊，它都是能夠減少心腦血管疾病發生的。大家也仔細品仔細聽！

當然有人多人即使在吃藥，但是血壓也控制的不好，今天一起來給大家解答一下這個問題！高血壓患者如果吃降壓藥物不能将血壓降至正常，有可能是由于降壓藥物的種類不适合或者是量不夠而導緻的，很多人也有可能是由于難治性的高血壓而導緻的，也就是說患者在應用3種或3種以上的降壓藥物仍不能将血壓達标，或者應用4種以上的藥物才能使血壓達标，這種就屬于難治性的高血壓。

對于前一種情況，患者主要是到正規的心内科醫院來進行降壓藥物的調整，患者主要是在降壓藥物的基礎上來積極地改善不良的生活習慣，尋找病因，特别是一些年輕人可能是由于繼發性的高血壓而導緻的，這種情況下降壓藥物很多效果不好，患者一定要排除腎功能不全、腎動脈狹窄等原因導緻的繼發性高血壓，要規範地進行治療。

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