益生菌必須要吃的?【益生菌 你吃對了嗎】 什麼是益生菌 ？益生菌源于希臘語，意為“對生命有益”益生菌是活的微生物，當攝入充足的數量時，對宿主産生一種或多種經過論證的功能性健康益處 每天吃多少量的益生菌合适？ 這需要視不同的益生菌、複合菌株以及期望的臨床結果而定，而臨床研究發現，通常每天攝入10-400億個益生菌，就能獲得有益健康的功效須遵循益生菌補充劑外包裝上标示的每日推薦食用量，保證每天攝入足夠劑量的益生菌 益生菌需要長期服用嗎？ 益生菌終究隻是腸道的訪客，如果不經常食用，它會與相關健康功效一起逐漸消失為了保持功效和腸道健康，建議每天定量食用益生菌有報道顯示便秘患者益生菌治療有效後建議長期低劑量維持 抗菌藥物治療期間可以吃益生菌嗎？ 在抗菌藥物治療期間以及過後的1-2周内食用益生菌，可以全面恢複腸道菌群，減少抗菌藥物造成的副作用但是注意與抗菌藥物聯用應至少間隔2-3小時以上而非口服使用抗菌藥物對益生菌制劑的影響較小，一般可以同時使用 服用益生菌的注意事項： 益生菌制劑通常不耐受胃酸，飯後服用效果更佳另外活的益生菌才能發揮有益作用，故而沖服益生菌水溫不要超過40℃ 吃益生菌有什麼副作用？ 隻有不到1%的服用者會說有些副作用，但僅限于排氣增多，而當停止食用數周，再改為食用較小劑量（50%推薦劑量）時，該不适症狀就改善了 （via北京積水潭醫院 ），我來為大家科普一下關于益生菌必須要吃的?以下内容希望對你有幫助!

益生菌必須要吃的

【益生菌 你吃對了嗎】 什麼是益生菌 ？益生菌源于希臘語，意為“對生命有益”。益生菌是活的微生物，當攝入充足的數量時，對宿主産生一種或多種經過論證的功能性健康益處。 每天吃多少量的益生菌合适？ 這需要視不同的益生菌、複合菌株以及期望的臨床結果而定，而臨床研究發現，通常每天攝入10-400億個益生菌，就能獲得有益健康的功效。須遵循益生菌補充劑外包裝上标示的每日推薦食用量，保證每天攝入足夠劑量的益生菌。 益生菌需要長期服用嗎？ 益生菌終究隻是腸道的訪客，如果不經常食用，它會與相關健康功效一起逐漸消失。為了保持功效和腸道健康，建議每天定量食用益生菌。有報道顯示便秘患者益生菌治療有效後建議長期低劑量維持。 抗菌藥物治療期間可以吃益生菌嗎？ 在抗菌藥物治療期間以及過後的1-2周内食用益生菌，可以全面恢複腸道菌群，減少抗菌藥物造成的副作用。但是注意與抗菌藥物聯用應至少間隔2-3小時以上。而非口服使用抗菌藥物對益生菌制劑的影響較小，一般可以同時使用。 服用益生菌的注意事項： 益生菌制劑通常不耐受胃酸，飯後服用效果更佳。另外活的益生菌才能發揮有益作用，故而沖服益生菌水溫不要超過40℃。 吃益生菌有什麼副作用？ 隻有不到1%的服用者會說有些副作用，但僅限于排氣增多，而當停止食用數周，再改為食用較小劑量（50%推薦劑量）時，該不适症狀就改善了。 （via北京積水潭醫院 ）

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來源： 北京12320在聆聽