如果看到自己的頭上長出了白頭發，就會非常焦躁，恨不得立刻把它拔光，一邊對着鏡子愁眉苦臉糾結要不要拔掉，一邊又對自己的身體擔憂。

其實白頭發分為兩種，很多人從學生時代就長白發，就是我們所說的少白頭，大多數人都是在中年時期才慢慢長出白頭發，這是明顯的衰老迹象。

這也不是絕對的，如果平時壓力大遭遇了重創，也可能會提前導緻白發，對于年過50歲的人來說，頭上有部分白發是正常的。

但是對于年輕人來說，如果頭上的白頭發日漸增多，那麼就不一定是衰老導緻的，也不要以為是自己老了，可能是體内缺乏營養了。

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女性白頭發日漸增多，别以為自己老了，可能是缺乏這3種營養

維生素B族

維生素B族在合成黑色素的過程當中起着非常重要的作用，如果體内缺乏維生素，B族代謝的速度就會變慢，進而導緻白發日漸增多。

女性想要緩解白頭發，要及時補充維生素B族，多吃一些蔬菜和水果，還要注意膳食，均衡能夠為毛發提供足夠的營養，促進黑色素的合成，讓頭發得到更好生長。

賴氨酸

很多女性長出白頭發後，認為體内的黑色素太少了，想要補充黑色的食物，比如黑芝麻，老話說缺什麼補什麼，這種方法會有一點作用，但效果不是很好。

其實體内真正缺乏的營養素是賴氨酸，賴氨酸是人體蛋白質組成的成分之一，富含蛋白質的食物中都含有賴氨酸。

體内缺乏賴氨酸會導緻黑色素受到影響，導緻白頭發日漸增多，女性想要緩解白頭發，可以多吃一些富含蛋白質的食物，比如魚、蝦、堅果等。

銅、鐵等微量元素

女性如果發現白頭發日漸增多，可能是跟體内缺乏銅鐵元素有關系，如果女性存在缺鐵性貧血的問題，那麼發色會比較淺，更容易長出白頭發。

頭發看起來烏黑亮麗的女性體内的鐵和銅元素會比較充足，所以想要改善白頭發的現象，要先改善貧血的問題，多吃一些動物肝髒，堅果，魚蝦等。

如果女性年紀不大，卻發現白頭發日漸增多，要先看一下是不是體内缺少上面這些營養了，如果缺乏的話要及時進行補充，或許能夠改善白頭發的症狀。

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白頭發多，長期染發會不會緻癌？

對于長期染發會緻癌這個說法暫時沒有定論，但是染發劑屬于化學制品，其中含有苯二胺等有害物質，這種物質已經被世界衛生組織列為三類緻癌物，長期接觸有緻癌的風險，但不一定會緻癌。

所以想要降低緻癌的風險，就要減少染發的次數，一般來說，間隔三個月以上染發是比較好的，不會有太大的緻癌風險。

染發之前要先做一個簡單的皮膚過敏試驗，這是因為染發劑中含有很多化學物質，容易出現皮膚發紅，出疹子，眼睑浮腫等過敏症狀。

大面積的頭皮過敏是非常危險的，所以染發之前要取一點染發劑塗抹在手肘或者耳朵後面，如果沒有異常的話，那麼可以放心染發。

如果頭發長得慢，白頭發很多，要去醫院進行檢查，找出具體的原因對症治療，不要總是拔頭發，也不要經常染發，因為這樣做解決不了根本問題，還可能帶來健康風險。

如果頭發長得慢，白頭發很多，要去醫院進行檢查，找出具體的原因對症治療，不要總是拔頭發，也不要經常染發，因為這樣做解決不了根本問題，還可能帶來健康風險。