橙子一次吃幾個為好功效與作用-tft每日頭條

秋季天氣容易幹燥，此時正是吃橙子的大好時節，橙子是當下最好的水果之一，皮性味甘苦而溫，具有止咳化痰功效，還可以預防感冒咳嗽、治療食欲不振等症狀。下面我們就一起來看看秋季吃橙子的好處吧！

橙子營養分析：

1、橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素，可以抑制緻癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂；

2、研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體内高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心髒病的可能，橙汁内含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，并運送低密度脂蛋白（LDL）到體外；

3、經常食用橙子對預防膽囊疾病有效

4、橙子發出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大。

秋季吃橙子的好處有哪些？

1、橙汁卸妝——深層潔膚

用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘後用清水洗淨，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁潔膚後盡量避免陽光曝曬。

橙子一次吃幾個為好功效與作用（一個橙子竟然能防四種病）1

2、橙籽粉——治療風濕

将風幹的橙籽放入鍋中焙炒，焙炒時注意不要炒焦，但盡量将油分炒幹。将炒好的橙籽打成粉末，用開水沖服，每次3~5克，飯後飲用。長期堅持能在一定程度上治療風濕。

3、鹽味橙汁——補充體力

運動後飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好後立即飲用，否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。加點鹽飲用，效果更是明顯。

提醒：鮮橙汁應半小時内飲盡

橙子搭配什麼吃會更營養

1、橙子蛋黃醬

橙子中的維生素C與蛋黃醬所含的維生素E搭配，有助于血液循環、護膚、防老、抗癌。

2、橙子橘子

橘子中所含的維生素P可加強橙子所含維生素C的吸收，增強免疫力，預防感冒。

3、橙子奶油

橙子富含膳食纖維，奶油含高膽固醇。同食，可降低人體對膽固醇的吸收。

編輯：凡聞