人在睡覺時，突然感到仿佛有千斤重物壓身朦朦胧胧的喘不過氣來，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想動動不了，感到不解和恐怖，就好像有個透明的東西壓在身上。這種情況通常 被我們稱作——鬼壓床。其實，這在醫學上叫“夢魇”。
所以說所謂“鬼壓身”，絕對不是“鬼”壓床，更不是“鬼”纏身，事實上是患了睡眠障礙的疾病。“鬼壓身”的現象，在睡眠神經醫學上是屬于一種睡眠癱瘓的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會并有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低，類似“癱瘓”狀态，全身動彈不得。
當睡眠神經癱瘓時，大腦卻從睡眠休息中複蘇過來，來不及和身體重新連結，使人發生半睡半醒狀态，夢境與現實互相交錯，導緻身體與大腦發生不協調情況。此時全身肌肉張力最低，所以會造成自己想要起來，卻起不來；想用力，卻使不出力的狀況，這是“鬼壓身”最常有的狀況。
據美國研究報告，有40%至50%的人，在一生當中至少會經曆一次睡眠神經癱瘓（鬼壓身），人數比例不算低，而且此種症狀與生活壓力有關，多發于青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮，睡太久這些因素都是可能造成睡眠癱瘓症的原因。 此外，體弱多病的人容易出現此種症狀。
适當的放松自己，多進行戶外有氧運動，以及緩解心理壓力，給自己營造良好的睡眠環境都可以緩解此類症狀。如果此類症狀頻繁發生，已經嚴重影響到您的生活品質，可以嘗試求助于醫生，在醫生的指導下使用藥物進行治療。
所以，當你遇到“鬼壓身”後，大可不必焦慮不安，也别去找所謂的“高人”解厄運。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕無憂。
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