養生已經成為時下最熱門的話題之一，許多年輕人都開始步入養生大軍的隊伍，紛紛過起養生的生活。艾灸，在中醫曆史上已經擁有很長的曆史，如今，也被無數養生人士青睐，成為非常火的養生項目，不少艾灸館生意都非常紅火，有些人甚至自己在家動手艾灸。在艾灸的時候，一定要找對穴位，否則效果甚微。

适合艾灸的穴位

對于自家自己艾灸的人來說，找對穴位進行艾灸才能獲得想要的效果，那麼都有哪些穴位時候艾灸呢？适合艾灸的穴位有很多個，這裡推薦幾個比較常見的穴位，在家艾灸時可以參考。

第一個穴位是足三裡穴。對足三裡穴進行艾灸，可以達到健脾胃、調氣血等功效，在艾灸足三裡穴時，隻需要對這個穴位進行十五分鐘左右的熏熱就可以了。足三裡穴的位置也很明顯，隻要坐着屈膝，順着胫骨粗隆摸到下緣直下一寸就是足三裡穴。

第二個穴位是命門穴。對命門穴進行艾灸，可以起到強身健體的作用，同樣的，艾灸命門穴時，也隻需要進行十五分鐘左右的熏熱即可。命門穴是元氣聚集的位置，在後背第二腰椎下方，也就是與肚臍相對應的位置。

第三個穴位是關元穴，關元穴在肚臍下方三寸的位置，這個穴位是養生的重要穴位，對其進行艾灸可以達到調理氣血的效果，艾灸時間同樣控制在十五分鐘就可以了。

以上三個穴位就是艾灸常見的穴位，但是雖然艾灸有這麼多好處，也不是所有人都适合的，并且如果不注意正确的方式，艾灸也可能出現副作用。

艾灸需要注意的事情

不是每個人都可以進行艾灸的，尤其是以下3類人群。

首先，如果患有自發性出血疾病的人，不适合進行艾灸，因為這類體質的人由于體内的抗凝血系統出現問題，如果一旦出現輕微創傷，就有可能流血不止，非常危險。

其次，陽盛體質的人，由于體内陽氣過旺，因此五髒六腑也比普通情況下要熱，這些人進行艾灸的話，不但無法緩解身體疲勞，還有可能加重體内的陽氣，給身體帶來更重負擔。

最後，陰虛火旺的人，再進行艾灸的話，也是火上澆油，加重不适的症狀，比如手心出汗等。

除了這些人不可以進行艾灸之外，在艾灸的時候，同樣要注意艾灸可能會出現的副作用，常見的副作用主要有上火：有些人在艾灸結束後感覺口幹舌燥，這是艾灸引起火氣的表現，需要多喝水緩解。

還有一些人在艾灸之後可能會發現艾灸的部位出現紅疹，這是皮膚過敏的表現，也有一些中醫認為這是寒邪被驅逐出來的表現，不過也無須驚慌，正常情況下過兩天紅疹就會消退。若超過這一時間，紅疹并未出現改善，應盡快咨詢專業的醫護人員。

此外，有一些人在初次接觸艾灸的時候，可能會出現失眠的表現，感覺精力充沛，其實出現這種情況也不要太擔心，過兩天生物鐘就會恢複過來了。

未經作者允許授權，禁止轉載