考試緊張怎麼緩解?自我激勵法堅信慌亂是可以克服的，樹立定能考好的信心配合用言語激勵自己，如“我已作了充分準備”、“我一定可以考好”等，充分調動自控力戰勝怯場，下面我們就來聊聊關于考試緊張怎麼緩解?接下來我們就一起去了解一下吧!
考試緊張怎麼緩解
自我激勵法。
堅信慌亂是可以克服的，樹立定能考好的信心。配合用言語激勵自己，如“我已作了充分準備”、“我一定可以考好”等，充分調動自控力戰勝怯場。
言語暗示法。
如反複地自言自語“我現在很鎮定”、“我感到很輕松”等，可以在一定程度上抑制焦慮帶來的神經紊亂。
閉目養神法。
拿到考卷，不妨先閉目靜坐一會兒，等到緊張心情緩和下來以後，再聚精會神答題。
專注思考法。
考試時把全部精力專注到答題解題上，就會忘了緊張和恐慌。
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