七步洗手法算健康知識嗎-tft每日頭條

七步洗手法算健康知識嗎（健康科普堂細說七步洗手法）1

七步洗手法算健康知識嗎（健康科普堂細說七步洗手法）2

【導讀】

七步洗手法作為疫情防控最重要的措施之一常常被大家忽視，很多人認為洗手有什麼不會的，或者選擇戴手套。今天我就來跟大家聊聊七步洗手法的神奇之處。

首先，我們為什麼要洗手？

雙手在日常生活中發揮着無法取代的拿、取、接、送等重要作用，是人體接觸病原體最多的部位，一雙未清洗過的手上最多可以有80萬個病原體，這些病原體可能引起消化道傳播疾病，例如痢疾。也可能引起新呼吸系統疾病，例如新冠肺炎等。這些病原體在手上存留，就會增加患病風險。

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其次，我們洗手要洗多久？

我們洗手時用的肥皂和水或者是含酒精的洗手液，它作用在手上的病原體需要時間。如果時間很短，那他們還沒有進行戰鬥，就被流水沖走了，達不到清潔的目的，因此要揉搓20秒以上，這裡的20秒是指從手上沾上肥皂泡或者是洗手液的時間開始算的。

第三，我們在哪裡洗手？

我們洗手時一定要用流動的水。如果是盆裡的水，當洗完手沖水時，還會有一部分病原體回到手上。

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最後說一說洗手也講究技巧和方法，正确的洗手方法才能徹底去除手上的污垢和病原體。

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上圖用“内外夾弓大力腕”七字口訣，為大家直觀地展示了七步洗手法的細節。

【本期作者】

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張奕，沈陽市衛生健康服務中心健康教育部主治醫師，研究方向為健康教育與健康促進。

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