中年人補鈣吃哪個牌子的鈣片?35歲，對一個女性來說是一道人生的分水嶺她們不僅要兼顧事業與家庭，還要時刻關注自身因生育以及年齡漸長帶來的身體變化在我們的日常中會見到不少30多歲的女性身體開始出現精力不集中、容易疲勞、腰酸背痛、腿軟等亞健康狀态究其原因，主要有兩方面：一是外在的生活壓力導緻身體不堪負荷;二是内在的身體因年齡增長而使得體質不斷下降，我來為大家科普一下關于中年人補鈣吃哪個牌子的鈣片?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

中年人補鈣吃哪個牌子的鈣片

35歲，對一個女性來說是一道人生的分水嶺。她們不僅要兼顧事業與家庭，還要時刻關注自身因生育以及年齡漸長帶來的身體變化。在我們的日常中會見到不少30多歲的女性身體開始出現精力不集中、容易疲勞、腰酸背痛、腿軟等亞健康狀态。究其原因，主要有兩方面：一是外在的生活壓力導緻身體不堪負荷;二是内在的身體因年齡增長而使得體質不斷下降。

外在的生活壓力導緻身體不堪負荷

新時代女性不僅要照顧家庭，同時也要發展事業，所承受的壓力都是非常大的。面對家庭，她們無時無刻不在操心着孩子的生活起居，以及家裡各種生活事務;面對事業，她們要耗費大量精力去處理好工作中遇到的各種問題。

内在的身體素質下降

女性的骨密度在35歲左右達到峰值，随後開始下降，骨質新陳代謝減慢，破骨現象增大。而且不良的生活習慣，會有機會因長期的勞累和睡眠不足，導緻體内的骨密度流失量加速，可能導緻「寒背」體态變形，甚至骨質疏松或跌倒時容易骨折，因此35歲的女性要更加注重身體健康狀況了。

面對内在與外在的雙重負荷，女性如何才能緩解精神壓力，維持身體健康狀态呢?我們建議：

閑暇的時候多做一些自己喜歡的事情，保持愉悅的心情：

喜歡畫畫，那就拿起畫筆;喜歡烘焙，那就打開烤箱;喜歡運動，那就啟動你的跑步機。總之，就是要改變你的精神狀态，讓自己重獲新的憧憬與活力。

規劃好自己的工作，不要瞎忙：

規劃好自己的工作，管理好自己的時間，在輕重緩急之間協調好各種事情，在高效完成自己工作的同時獲得成就感的激勵。

及時補鈣，防止骨流失：

女性在35歲時女性骨密度達到高峰，之後喪失的骨質将多于制造的骨質，因此要開始有意識地補鈣。鈣對于女人，其作用不僅僅是增強骨骼，還可以減緩年齡增大帶來的骨骼疏松症以及經前綜合症。

而補鈣的方式除了通過食補，如食用含鈣量較高的食物牛奶、蝦皮、海帶、黑芝麻、大豆等，也可以服用鈣量充足旳鈣片，去滿足人體一天所需的鈣，如武田香港鈣思健鈣片，是由國際知名制藥公司武田藥品研發的，通過咀嚼鈣片加快吸收鈣質，它比一般水溶鈣片的吸收效率要高出許多。

而且該鈣片1000mg高濃度鈣 800IU維生素D3的規格恰好滿足女性每天的補鈣需求量，也适合每天鈣吸收量低于500mg人士，尤其是少運動及少曬太陽的人士。同時，這款鈣片還有每片500mg純鈣 400IU維生素D3的規格給想補低鈣量的人士選擇。鈣思健對小孩也是照顧全面， 另備有每片275mg高濃度鈣 200IU維生素D3 15mg鎂的奶酪味規格。三款規格分别由由挪威(大人裝)及日本進口(小孩裝)，不隻适合大人，老年人和兒童也能吃。

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