時間倒回到2013年10月10日，這一天《我是大醫生》開播了，有多少人還記得這一幕？

這十年來，我們跋山涉水走遍全國，探尋長壽密碼；我們深耕細作，推薦健康好物無數；我們言傳身教，幫助大家無病防病、有疾早診……

昨晚的節目，我們迎來了《我是大醫生》十歲生日會，醫生夢之隊全員集結，更有特殊嘉賓前來慶生，一起回顧大醫生為大家帶來的那些健康知識與溫暖~

一、萬宇：大醫生幫我減重140斤

相聲演員萬宇，體重曾高達360斤，在參加《我是大醫生》節目後，經過多方面的努力，成功減重140多斤，現在的體重隻有216斤。

而且現在他感覺身體輕松了很多，精神狀态也比以前好多了。為了健康，他還将繼續努力瘦下去。

有需要減重的朋友，也可以參考一下萬宇的食譜——

◎早餐：一片面包/包子 1個雞蛋 豆漿/粥 鹹菜；

◎午餐：蒸紅薯/饅頭/糙米飯 炒雞胸肉圓白菜 豬裡脊炒蒜苗；

◎晚餐：炖牛肉 涼拌菜（晚餐不吃主食）。

二、牟炫甫：“大醫生救了我一命”

著名歌手牟炫甫曾在參加大醫生節目時意外查出冠狀動脈狹窄、前降支缺血，而前降支缺血被稱為“寡婦病變”，尤其是近中段，一旦嚴重閉塞或完全閉塞，将會大面積影響供血，甚至引發猝死。

在醫生的幫助下，牟炫甫做了介入手術。從那以後，他就提高了健康意識，開始減重，曾經超标的低密度脂蛋白膽固醇，也已經控制在了正常範圍内。

但血脂沒有箭頭就一定安全嗎？其實未必！

李建平醫生表示，不同人群，低密度脂蛋白膽固醇的控制标準有所不同：

①如果有高血壓，且有糖尿病、腎病、高血脂、肥胖、吸煙、高齡（男性＞45歲，女性＞55歲）、缺乏運動其中的2項以上高危因素，就屬于心腦血管疾病的高危人群，應将低密度脂蛋白膽固醇控制在2.6mmol/L以下；

②如果不屬于高危人群，則低密度脂蛋白膽固醇水平控制在3.12mmol/L以下就可以了。

三、井星文：我的膝蓋不跑偏了

演員井星文曾經有嚴重的膝關節問題——髌骨反複脫位，一個不經意的小動作都可能導緻髌骨跑偏，需要自己動手将它扶回來。

當時專家說，井星文的髌骨脫位有先天因素，髌骨所處的凹槽比較淺，髌骨就容易“出軌”，造成周圍組織損傷斷裂。

去年做完大醫生節目後，井星文就去醫院做了手術，現在膝蓋一切正常，可以自如地活動了。

四、趙博：節目錄制現場發現早期肺癌

欄目組的同事趙博在三年前查出肺結節，雖然按照醫囑半年到一年複查了，但自己并沒有很重視，對它的大小、性狀、危險程度也都不是很清楚。

但前不久節目錄制時，胸外科專家現場看CT片，發現他的一個肺結節很可能是早期肺癌。錄完節目後，他就去做了複查，醫生說如果持續變大的話，就需要馬上手術介入治療。他說：“大醫生救了我一命，非常感謝大醫生。”

1、早期肺癌篩查靠CT，早診早治效果好

胡牧醫生表示，肺癌的死亡率高的一個重要原因就是早期難發現。十年前美國的國家癌症篩查研究證明CT可以發現早期肺癌，所以近十年全球範圍内用CT做肺癌篩查，發現了大量的早期肺癌。

而早診早治可以大大提高肺癌的生存率，比如：1A期以磨玻璃為主的肺癌，5年生存率接近100%，但是晚期不到30%。

2、這些肺結節，需警惕惡性可能

建議大家定期進行肺部CT檢查，如果肺結節有以下特征，需警惕肺癌：

①磨玻璃、混合性磨玻璃、部分實性結節；

②大于8毫米的單發孤立結節；

③有分葉毛刺、胸膜牽拉、細支氣管征、小泡征、偏心厚壁空洞等。

另外，8毫米是一個分界線，8毫米以上的結節就可以考慮做手術。

五、觀衆來信：大醫生教我自測

發現了乳腺癌

對于疾病，我們一直強調早診早治。以乳腺癌為例，早期乳腺癌，可能超過80%的病人是可以治愈的。

而自檢是及時發現乳腺腫瘤的良好方式，曾經就有一位觀衆跟着大醫生學習乳腺自檢後，發現乳腺腫塊，找到王子函醫生來做檢查，最後确診乳腺癌。

經過手術、化療，這位觀衆給王子函醫生送來一張明信片，上面這樣寫道：

“沒想到一直關注《我是大醫生》竟然會是幫我早期發現乳腺癌的機緣，感謝您在節目中關于乳房自檢的科普，也感謝您告訴我可以選擇保乳手術，從而在根治乳腺癌的同時，給了我保留乳房、保留完整的機會。”

節目現場，我們再次連線了這位觀衆，現在的她生活美好，仿佛自己重獲新生。

那麼，乳腺自檢具體是怎麼做的呢？讓我們再跟着王子函醫生一起來回顧一下~

六、成功抗癌近30年的張爺爺

分享健康“秘籍”

張爺爺今年88周歲，他曾經查出胃大彎潰瘍性腺癌，後來又查出了贲門癌。幸而都是早期，做了全胃切除手術。現如今，張爺爺已經成功抗癌近30年，生活得很健康。

對于癌症，張爺爺跟大家分享了3點心得體會：

①發現黑便一定要警惕；

②飲食要均衡，有規律；

③得病不要怕，積極科學的治療是唯一捷徑。

七、保護孩子視力

避免過早成為近視眼

現在青少年近視的問題十分普遍，因此王凱醫生也為大家講解了不同年齡兒童的視力标準，幫助各位家長更好地保護孩子的視力。

王凱醫生告訴我們，新生兒一般都是遠視眼，随着眼球的發育，會逐漸變成正視眼。而如果有不良用眼習慣，導緻遠視儲備消失過快，就可能提前發生近視。

一般，3歲兒童的視力應為0.5，4歲為0.6，5歲為0.8，6歲為1.0。

八、大醫生健康好物推薦

低成本解決大問題

在過去十年的節目中，大醫生也為大家推薦了不少健康好物，用較小的成本幫大家解決了不少大問題，比如：

1、自制簡易地漏蓋，減少病菌傳播

下水道陰暗潮濕，很容易滋生病菌，還總有異味返上來。對此，我們可以用塑料袋裝上水，蓋在地漏上，就能起到很好的阻擋病菌傳播的作用。

2、一瓶開塞露，自制護膚面膜

開塞露的主要成分是甘油，用它來做面膜，不僅有良好的的保濕功效，而且成本低。

具體做法是：1份開塞露 3份蒸餾水混合，放入面膜紙充分浸泡，每次敷10~15分鐘即可。

3、一個小矮凳緩解便秘

現如今很多家庭使用的都是馬桶，但坐位時，直腸存在彎折，容易造成排便不暢。

對此林國樂醫生曾多次推薦小矮凳，腳踩在10~20厘米高的小矮凳上，身體微微前傾，能讓直腸變直，從而幫助順暢排便。

十年來，《我是大醫生》觀看人次達5億

每一次正确的科普

都可能挽回一條生命，挽救一個家庭

傳播理性的力量，點燃生命的光亮

健康十年路，我們堅定前行

也感恩有您一路相伴！