之前vivi和大家分享如何搞定抱睡娃時，很多媽媽留言，提到了夜奶這個話題：

特别是冬天，要離開溫暖的被窩去喂奶，簡直折磨老母親，夜奶到底要不要斷？什麼時候斷？怎麼斷？vivi來好好說說~

媽媽們要先了解一點：不是所有的夜奶都要戒掉。

如果媽媽們心甘情願起夜喂奶，寶寶也吃好喝好發育正常，那麼不戒也行，注意口腔清潔就好。

但如果有以下兩點顧慮時，再來考慮是不是要斷夜奶：

>>>對寶寶的影響

• 頻繁夜奶：頻繁夜醒很可能導緻寶寶睡眠不足，影響大腦和神經系統發育等情況。
• 口腔衛生問題：夜奶後沒有及時清潔口腔，可能會增加寶寶齲齒的風險，尤其是瓶喂寶寶，還有奶瓶齲的風險發生。

>>>對媽媽的影響

• 嚴重影響媽媽睡眠：起夜喂奶影響到媽媽作息，睡眠不足也會影響到情緒，情緒焦慮也會影響母乳的分泌。

目前對于斷夜奶的時間沒有統一答案，美國兒科學會的觀點認為：

3個月後寶寶具備睡長覺的能力；

6 個月後，可以開始嘗試斷夜奶；

10 個月左右，寶寶應該徹底戒掉夜奶的習慣；

媽媽們可以根據自身和寶寶發育實際情況來決定，vivi建議6個月後可以開始嘗試斷夜奶，1歲後建議戒掉。

1.減少夜奶次數、間隔時長

适用月齡：＜6個月，夜奶3次以上的寶寶

>>>減少夜奶次數

媽媽們可以記錄寶寶夜奶次數，然後根據間隔時間，逐步減少夜奶次數。

比如娃夜裡2點喝一頓，3點喝一頓，可以改成2點半喂一頓，讓原來需要兩頓變成一頓，之後慢慢減少。

>>>拉長夜奶間隔

夜奶的間隔時間拉長，比如原來隔1小時要喂，就順延30分鐘，隔一個半小時再喂，這樣到天亮時，夜奶的次數也會相應減少。

Vivi說：這個方法可以調整寶寶的夜奶規律，逐漸減少，但過程可能會反反複複，需要媽媽們保持一緻，不随意中斷。

2.調整奶量、濃度

适用月齡：6個月以上，夜奶1~2次寶寶

>>>減少每次喂奶時長及奶量

• 母乳喂養寶寶，可以縮短每次喂奶的時長，比如原來喂奶需要15分鐘，在10分鐘就停止喂奶，循序漸進慢慢減少。（ps：盡量不要讓寶寶奶睡，不然這個方法可能無效哦。）
• 瓶喂寶寶白天奶量夠的情況下，可以逐步減少夜奶量，每次減少30ml左右，在奶量隻剩10~15ml時，隻剩一頓時，就可以取消。

>>>稀釋奶濃度

針對白天奶量足夠的瓶喂的寶寶，可以試着降低奶的濃度，每次減少1/4的奶粉，慢慢的娃會覺得奶沒味道，就不想再醒來吃了。

Vivi說：這個方法需要時間，對于把夜奶當安撫的寶寶适用，不過如果換成水娃還是要喝，要考慮是不是其他原因（房間濕度、依賴性等）。

3.直接斷夜奶

适合月齡：1歲以上寶寶

1歲以上，睡到半夜還要扒拉幾口奶喝，很多時候是出于習慣和依賴，選擇“一刀切”的時候，媽媽們要護住胸，拒絕讓娃自己來喝。

這個過程娃會有哭鬧的情況，媽媽們可以用其他方式安撫娃的情緒，比如輕拍安撫或是講故事，不去呵斥發怒，也不要在乳頭上塗抹奇怪味道，這樣反而會讓孩子更加驚慌。

Vivi說：這個最不溫柔的方法，需要媽媽們堅定自己，不要一哭就喂，可以考慮其他方法混合使用，實在不行讓爸爸上~

除此之外，還要注意這2點：

>>>睡前填飽小肚子

輔食寶寶可以在睡前1個小時，添加一些固體、半固體的食物，再來定量的母乳，一般是不會有半夜餓醒的情況。

如果還未添加輔食，可以在睡前追加一頓或延遲睡前一頓奶，讓寶寶自主睡眠時間拉長。

>>>不把夜奶當安撫

很多媽媽把夜奶當作安撫工具，發現娃醒時，應該先輕拍安撫讓娃過度到下個睡眠周期，而不是直接喂奶。

• 孩子哭很久哄不好也不能喂嗎？

最好是堅持。

媽媽們最怕的就是孩子哭鬧，但要堅定自己，家人也要理解和支持，多點耐心哄孩子，立場不堅定的反反複複對孩子是傷害。

• 不喂夜奶孩子就不睡怎麼辦？

先告别奶睡這個習慣。

這樣的情況，多是和孩子依賴奶睡有關，所以就要從戒除奶睡開始，不讓孩子把睡覺和喝奶聯想在一起，做好睡前儀式，比如洗臉，換睡衣，講故事等，睡醒也用其他方式安撫。

最後vivi想說，要快、有效又不讓孩子哭的戒夜奶方法真的沒有。

不管用哪個方法，你都是最了解寶寶實際情況去選擇的，家人和自己要統一意見，堅持下去，反反複複對娃也是傷害。

相信用耐心和溫柔，和娃一覺睡到天亮的那天就不遠啦~

你家有夜奶寶寶嗎？

媽媽們都是用啥方法戒的呢？

一起來留言區分享呀~