進入秋天後，中午熱早晚涼，人特别容易犯困。正所謂秋乏，說的就是這種情況。對于女性茶友來說，要想提振精神，輕松快樂地度過秋天，應該選擇合适的茶。綠茶的刺激性較強，不适合體質虛寒的人士飲用，在這方面，女性要占得多一些。所以，秋天不适宜多飲用綠茶。花草茶是一種不錯的選擇，但它們的種類繁多，很多人也不太愛喝。對于真正的茶友而言，原葉茶才是最愛。那麼，秋天女性茶友最應該喝哪種茶呢？要想養生喝茶，有哪幾點事項需要注意？

秋天天氣燥熱，最容易引起上火。此時喝茶，要選擇茶性平和的茶，最為适宜。在中國六大茶類中，綠茶偏寒，紅茶偏溫，隻有半發酵的烏龍茶，茶性最為中正平和，不寒不熱，既有綠茶的清香，也有紅茶的甘潤，滋味豐富，品種衆多，能滿足大多數茶友的要求。

烏龍茶是一種工藝較為複雜的茶類，其發酵程度可以從20%一直到70%左右，不同發酵程度，品質特點有很大的不同。目前，我國烏龍茶生産，主要集中在華南産區的福建、廣東和台灣，另外在西南産區的四川，也有少量烏龍茶生産。在江南茶區和江北茶區，都沒有半發酵茶生産。

烏龍茶大體可以分為四類，一是閩北烏龍，比如說大紅袍、肉桂和水仙；二是閩南烏龍，主要代表作是安溪鐵觀音；三是廣東烏龍，其中以鳳凰單叢最為出名；四是台灣烏龍，代表着是凍頂烏龍和高山茶。

如果要細分的話，烏龍茶大大小小有上百個品種，根據不同的茶樹原料和不同的制作工藝，做出的烏龍茶完全不同，既有球形，也有條索形，甚至還有束形和餅形。當然，最多的還是顆粒球形和條索形，比如說鐵觀音和武夷岩茶，就是這兩種的典型代表作。

作為半發酵茶，烏龍茶整體上都沒有過多的刺激性，茶性顯得特别平和，口感雖然複雜，但香氣馥郁，品飲體驗非常好。，在秋天飲用，是最合适的選擇。尤其是女性茶友，烏龍茶可以幫助提神醒腦，清熱下火，調節身體平衡，促進消化，改善體内循環，是不可多得的品飲佳品。

首先，喝茶要有規律。

秋季養生喝茶，最忌諱早上空腹喝茶和晚上睡前喝茶。早上空腹喝茶，對身體不好，會影響消化，加重脾胃負擔。晚上睡前喝茶，容易引起失眠，對于睡眠質量不高的女性茶友來說，就是一場災難。

所以，秋季喝茶，一定要注意養生規律，在合适的時間裡做合适的事情，不要空腹和睡前喝茶。

其次，喝茶要有節制。

一般而言，喜歡喝濃茶的人大多是男性，但也不排除一部分女性茶友，其實也喜歡喝濃茶。但是，不管對于男女來說，喝濃茶都是非常不好的一件事。對于女性來說，更是如此。因為女性更加柔弱，體質偏寒，長期喝濃茶，對身體的傷害更多。

因此，秋季養生喝茶，一定要合理配比茶水，盡量避免飲用濃茶。一旦茶葉放多了，可以适當兌一些溫開水調飲。

再次，喝茶要有堅持。

前面說過了，女性秋季養生喝茶，最适合烏龍茶，但這并不是一刀切的做法，隻是說，對大部分女性而言，另外還有部分人，可能身體的體質不同，更喜歡喝紅茶或者普洱茶，這也是沒問題的。

喝茶歸根結底還是一件私人化的事情，每個人都應該選擇自己喜歡的适合的茶來飲用，強行改變自己的飲茶習慣，未必是一件好事。

總而言之，女性秋季養生喝茶，一定要注意避免空腹喝茶，也不要喝太燙的茶，至于說放了超過10小時以上的茶水，最好也不要喝了。另外，喝茶貴在規律，貴在堅持。養生喝茶，隻有堅持不懈，才有效果。如果三天打魚兩天曬網，喝什麼茶，都沒有養生的作用。

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