一分鐘讀懂世界睡眠日-tft每日頭條

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更新时间：2024-12-21 10:38:11

3月21日是世界睡眠日，今年的主題是“規律睡眠，健康未來”。睡眠不好會直接影響生活質量。據《2021年運動與睡眠白皮書》數據顯示，當下中國有超3億人存在睡眠障礙。那麼，如何判斷自己是否睡得好?睡眠不足或長期失眠會帶來哪些危害?如何才能獲得良好睡眠?一組圖教你擺脫睡眠障礙，“一覺睡到自然醒”!

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來源：四川新聞網

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