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痛風吃什麼食物可以促進尿酸排出

更新时间：2024-10-04 22:30:07

1.奶制品，尤其是低脂奶制品可降低血尿酸水平，降低痛風發病率。

痛風吃什麼食物可以促進尿酸排出（這6類食物可以輔助降尿酸）1

2.蔬菜，蔬菜可堿化尿液，有利于尿酸排洩。此外蔬菜富含纖維素、維生素及礦物質，可預防心血管疾病、代謝綜合征及某些惡性腫瘤的發生。

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3.維生素C（成人每日攝入量不應超過2000mg）

4.咖啡，咖啡可降低血尿酸水平并降低痛風的發病率。但是失眠，心律不齊，腎功能不全的人避免飲用，同時大量飲用咖啡也可導緻鈣丢失及增加骨質疏松的風險，因此長期飲用需謹慎。

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5.茶，痛風患者應避免飲用濃茶，可飲用淡茶來輔助降尿酸。

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6.水果，大多數新鮮水果為堿性，會使體液的pH升高，促進尿酸鹽溶解，有利于尿酸排洩。但值得注意的是，含糖豐富的水果可增加血尿酸水平及痛風的發病率，因此，可放心選擇含糖量低的水果食用。

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