鮮榨果汁是用新鮮水果采用機械方法（榨汁機）直接取得的汁液的方法，是衆多果汁類型中保留營養素最多的一種果汁。從食用價值來講，鮮榨果汁最大的優點就是低熱量、高維生素和礦物質，滿足味蕾需求之餘，還可以為身體補充大量維生素和礦物質。隻需要一台榨汁機，您就可以打造出能夠解渴、提神而且營養健康的魔法原料。

蘋果藍莓汁

原材料：蘋果1/2個，藍莓70克，檸檬汁30 毫升，水100毫升。

做 法：

①蘋果用水洗淨，帶皮切成小塊；藍莓洗淨。

②再把藍莓、蘋果、檸檬汁和水放入果汁機内，攪打均勻。把果汁倒入杯中即可。另一做法，加入冰糖，味道會更好。

蘋果檸檬汁

原材料：蘋果60克，檸檬1/2個，涼開水60毫升，碎冰60克。

做 法：

①蘋果洗淨，去皮、去核及籽後切成小塊；檸檬洗淨，取1/2個壓汁。

②将碎冰除外的材料放入攪拌機内攪打成汁，最後在杯中加碎冰即可。

蘋果猕猴桃汁

原材：蘋果1/2個，猕猴桃1個，蜂蜜1小勺，冰水200毫升。

做法：

①将猕猴桃去皮，蘋果去皮、去核，洗淨後均以适當大小切塊。

②将所有材料放入榨汁機内一起攪打成汁，濾出果肉即可。

蘋果香蕉檸檬汁

原材料：香蕉1根，蘋果1個，檸檬1/2個，優酪乳200 毫升。

做 法：

①将香蕉去皮，切小塊；将檸檬洗淨，切碎。

②将蘋果洗淨，去核，再切成小塊。然後将所有的材料倒入榨汁機内，攪打均勻，倒入杯中即可。

雪梨汁

原材料：雪梨1個，水50毫升。

做 法：

①雪梨用水洗淨，切成小塊。

②然後把雪梨和水放入果汁機内，攪打均勻即可。另一做法，加入冰糖，味道會更好。

雪梨菠蘿汁

原材料：雪梨1/2個，菠蘿汁30毫升，水100毫升。

做 法：

①雪梨洗淨，去皮、核，切成小塊。

②将雪梨和水放入果汁機内榨汁，最後加入菠蘿汁即可。加入牛奶，味道會更好。

白梨西瓜蘋果汁

原材料：白梨1個，西瓜150克，蘋果1個，檸檬1/3個。

做 法：

①将白梨和蘋果洗淨，去果核，切塊；西瓜洗淨，切開，去皮；檸檬洗淨，切成塊。

②所有材料放入榨汁機榨汁。另一做法，加入草莓，味道會更好。

貢梨雙果汁

原材料：火龍果50克，青蘋果1個，貢梨1個。

做 法：

①将火龍果、青蘋果及貢梨洗淨，去皮與核，切小塊。

②将火龍果、青蘋果、貢梨放入榨汁機中，榨出汁即可。加入蜂蜜，味道會更好。

梨柚汁

原材料：梨1個，柚子1/2個，蜂蜜1大匙。

做 法：

①将梨洗淨，去皮，切成塊；柚子去皮，切成塊。将梨和柚子放入榨汁機内，榨出汁液。

②再向果汁中加1大匙蜂蜜，攪勻即可。加入草莓，味道會更好。

香蕉牛奶汁

原材料：香蕉1根，牛奶50毫升，火龍果少許。

做 法：

①将香蕉去皮，切成段；火龍果去皮，切成小塊。

②将以上兩種材料與牛奶一起放入榨汁機中，共同攪打成汁；将香蕉牛奶汁倒入杯中即可。加入蘋果，味道會更好。

香蕉火龍果汁

原材料：火龍果1/2個，香蕉1根，優酪乳200毫升。

做 法：

①将火龍果和香蕉去皮，切塊。

②将準備好的材料放入榨汁機内，加優酪乳，攪打成汁即可。

香焦哈密瓜奶汁

原材料；香蕉2根，哈密瓜150克，脫脂鮮奶200毫升。

做 法：

①香蕉去皮，切塊。

②将哈密瓜洗幹淨，去掉外皮，去掉瓢，切成小塊，備用。将所有材料放入攪拌機内攪打2分鐘即可。

香蕉蜜柑汁

原材料：香蕉1根，蜜柑 60克，冷開水适量。

做 法：

①蜜柑、香蕉去皮，切塊。

②将所有材料放入榨汁機内，加适量冷開水，攪打成汁即可。

西瓜汁

原材料：西瓜300克。

做 法：

①切開西瓜，取出果肉。

②用果汁機榨出西瓜汁。

③把西瓜汁倒入杯中即可。加入适量的蜂蜜拌勻，味道更好。

西瓜蜜桃汁

原材料：西瓜100克，香瓜1個，蜜桃1個，蜂蜜、檸檬汁、冷開水各适量。

做 法：

①将西瓜、香瓜去皮，去籽，切塊；蜜桃去皮、去核；将各種水果與冷開水一起放入榨汁機中，榨成果汁。

②再加入蜂蜜、檸檬汁調味即可。

在榨好的果汁裡加入少量的鹽，可以保持其鮮豔的顔色

西瓜柳橙汁

原材料：西瓜200克，柳橙1個。

做 法：

①把西瓜去皮，去籽，切塊狀。

②柳橙用水洗淨，去皮榨成汁。

③把西瓜與柳橙汁放入果汁機中，可以加入冰塊，味道會更好。

西瓜香蕉汁

原材料：紅西瓜70克，香蕉1根，菠蘿70克，蘋果1/2個，蜂蜜30克，碎冰60克。

做 法：

①西瓜洗淨，去皮、去籽，切塊。

②香蕉去皮後切成小塊；菠蘿去皮後洗淨，切成小塊。碎冰、西瓜及其他材料放入攪拌機，高速攪打即可。

西瓜橙子汁

原材料：橙子100克，西瓜200克，蜂蜜适量，紅糖、冰塊各少許。

做 法：

①将橙子洗淨，切片；西瓜洗淨，去皮，去籽，去西瓜肉。

②将橙子榨汁，加蜂蜜攪勻。西瓜肉榨汁，加紅糖水，按分層法注入杯中，加冰塊即可。

金橘檸檬

原材料：金橘60克，柳橙汁15克，檸檬汁15克，糖水、冰水、冰塊各适量。做 法

①将金橘洗淨，然後将所有材料放入雪克壺。

②搖10～20下即成。

橘子菠蘿汁

原材料：橘子1個，菠蘿50克，薄荷葉1片，陳皮1克，冰水 200 毫升。

做 法：

①将橘子去皮，撕成瓣；菠蘿去皮，洗淨，切塊陳皮泡發；薄荷葉洗淨。

②将所有材料放入榨汁機一起攪打成汁，濾出果肉即可。

蜜柑汁

原材料：蜜柑250克，蜂蜜适量，豆漿200毫升。

做 法：

①将蜜柑去除皮和子。

②将豆漿、蜂蜜、蜜柑一起置于榨汁機容杯中，充分混合攪拌2分鐘即可。

鮮榨葡萄汁

原材料：葡萄 1串，葡萄柚 1/2個。

做 法：

①将葡萄柚去皮，葡萄去籽。

②将材料以适當大小切塊，放入榨汁機攪打成汁。

③用濾網把汁濾出來即可。法加入蜂蜜，味道會更好。

葡萄檸檬汁

原材料：葡萄150克，檸檬1/2個，冷開水 200毫升，蜂蜜少許。

做 法：

①葡萄洗淨，去皮、去籽；檸檬洗淨，切片。

②将所有材料攪打成汁即可。加入冰塊，味道會更好。

蜜桃汁

原材料：蜜桃2個，梨1個，蜂蜜适量。

做 法：

①将蜜桃洗淨，切開，去核，切塊。梨洗淨，去皮、去核，切成小塊，放入榨汁機中，榨成梨汁。

②再加入桃肉、蜂蜜，攪勻即可。加入冰塊，味道會更好。

桃子杏仁汁

原材料：桃子1/2個，杏仁粉末1/2小勺，豆奶200毫升，蜂蜜1小勺。

做 法：

①将桃子洗淨後去皮，去核，以适當大小切塊。

②将所有材料放入榨汁機内一起攪打成汁，濾出果肉即可。

猕猴桃柳橙酸奶

原材料：猕猴桃1個，柳橙1個，酸奶130 毫升。

做 法：

①柳橙洗淨，去皮。

②将猕猴桃洗淨，切開，取出果肉。将柳橙、猕猴桃果肉及酸奶一起榨汁，攪勻即可。加入白砂糖，味道會更好。

哈密瓜奶

原材料：哈密瓜100克，鮮奶100毫升，蜂蜜5克，礦泉水少許。

做 法：

①将哈密瓜去皮、子，放入榨汁機榨汁。

②将哈密瓜汁、牛奶放入榨汁機中，加入礦泉水、蜂蜜，攪打均勻。

哈密瓜柳橙汁

原材料：哈密瓜40克，柳橙1個，鮮奶90毫升，蜂蜜8 毫升，白開水 20毫升。做 法：

①将哈密瓜洗淨，去皮、子，切塊。

②柳橙洗淨，切開。将哈密瓜、柳橙、鮮奶放入榨汁機内攪打3 分鐘，再倒入杯中，與白開水、蜂蜜拌勻即可。

酸甜菠蘿汁

原材料：檸檬1個，菠蘿50克。

做 法

①将檸檬洗淨，對切;将菠蘿去皮，洗淨，切塊。

②将原材料放入榨汁機内，以高速攪打2分鐘即可。

檸檬汁

原材料：檸檬2個，蜂蜜30 毫升，涼開水60毫升。

做 法：

①将檸檬洗淨，對半切開後榨成汁。

②将檸檬汁及其他材料倒入有蓋的大杯中。蓋緊蓋子搖動10～20下，倒入小杯中即可。

纖體檸檬汁

原材料：檸檬、菠蘿、蜂蜜各适量。

做 法：

檸檬洗淨，去皮，切片;菠蘿去皮，切塊。兩者一起放入榨汁機中榨成汁，加入蜂蜜拌勻即可。

現榨果汁要現榨現飲，不宜放置時間過久，否則很易變質；另外，有好多小孩不愛吃水果，大家可以嘗試鮮榨果汁。這些果汁，簡單易學，營養豐富，動手試一試，為家人健康加分！

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