生理期飲品推薦?平時都提倡少喝飲料，多喝開水，經期更是不能随便喝飲料，如果喝了一些生冷的飲品，可能會導緻痛經等不适如果你實在想來一杯，不妨可以自己動手，我來為大家科普一下關于生理期飲品推薦?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

生理期飲品推薦

平時都提倡少喝飲料，多喝開水，經期更是不能随便喝飲料，如果喝了一些生冷的飲品，可能會導緻痛經等不适。如果你實在想來一杯，不妨可以自己動手。

廣州中醫藥大學第三附屬醫院婦科譚秀芬副主任醫師、薛國鳳主治中醫師推薦幾款經期可以自給自足的健康飲品，把月經期變成保養期。

姜棗紅糖水

【食材】

幹姜、大棗、紅糖各30克。

【做法】

将準備好的幹姜、大棗都清洗幹淨後，首先把幹姜切碎末備用，再将大棗去核。接着将這兩種食材一塊加紅糖煎，然後喝湯吃大棗，最好是在月經前飲用。

【小貼士】

姜棗紅糖水具有很好的溫經散寒功效，不管是對寒性痛經還是其他原因所導緻的痛經都具有很好的療效。

除此之外，姜棗紅糖水對黃褐斑還具有很好的淡斑作用。

山楂桂枝紅糖湯

【食材】

山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

【做法】

準備好的山楂肉、桂枝都清洗幹淨後裝入瓦煲内，然後在其中放入适量的清水，接着再用文火煎至1碗水時放入适量的紅糖進行調勻，然後接着煮沸即可飲用。

【小貼士】

山楂桂枝紅糖湯功效的主要功效是溫經通脈與化瘀止痛，很多女性每次來月經的時候都會出現痛經的情況，在經前适量飲用山楂桂枝紅糖湯便可有效地預防痛經。

一些女性在經期會出現面色無華的情況，皮膚也變得粗糙，此時可以通過飲用山楂桂枝紅糖湯來進行緩解。

柚子茶

【食材】

曬幹的柚子皮，冰糖适量。

【做法】

用沸水沖泡柚子皮10分鐘，根據口味添加冰糖或蜂蜜，即可代茶飲用。

【小貼士】

柚子因其酸酸甜甜的味道而深受女孩子的喜愛，有助于補充身體所需的營養，使皮膚細膩光滑。

具有潤肺、通腸、養血、健脾的作用。富含的柚皮苷與其他類黃酮類似，能改變毛細血管通透性，能起到活血化瘀的作用，也可在月經期間食用。

玫瑰花茶

【食材】

玫瑰花15克、冰糖或蜂蜜少量。

【做法】

用沸水沖泡15分鐘或煮沸，即可代茶飲用。可以根據個人的口味，調入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強功效。

【功效】

理氣解郁、疏肝活血、養顔美容

【小貼士】

玫瑰花活血散淤的作用比較強，月經量過多的人在經期最好不要飲用。

文/羊城晚報記者陳輝

通訊員 王劍

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