你是否減肥也用過下面的方法，有正确的，有有效的，當然也有短暫性的，下面随我來看看吧。
裹保鮮膜運動。
從短期的效果來看，裹着保鮮膜做一些有氧運動确實可以減輕體重。運動時在大腿手臂等皮質較厚的部位包裹保鮮膜，可以提高局部體表的溫度，增加局部的排汗量，從而減輕重量，很明顯，所減得重量中，水分占很大的比例。而人們想減掉的是體内囤積的脂肪，顯然這種方法不能帶來這種效果。
水是體内之代謝的重要媒介。當體内水分流失過多，反而會減慢脂肪代謝，不利于脂肪消耗。此外，長期使用保鮮膜會導緻皮膚表面的汗液無法蒸發，汗液中的代謝廢物留在皮膚表面，對皮膚有不好的影響，還有了能堵塞汗腺，引發濕疹等皮膚病。
呼啦圈運動。
它是針對腹部肌肉的一種鍛煉動作，但如果腹部的皮質比例過高，雖然是局部減脂。但也要配合長時間中等強度的有氧練習，每周3次以上，每次40分鐘以上的遊泳、慢跑、快走等運動都有利于減少體脂的含量。
但需要注意的是，腹部是很容易囤積脂肪的部位之一，一旦訓練中斷或者攝入食物能量過多，腹部脂肪比例上升也很快，減少贅肉，不管是有氧還是力量訓練，最重要的一點還是要堅持。
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