秋天早晚溫差大、天氣幹燥，很容易出現口幹咽燥、咳嗽等症狀，這個時候吃點汁水豐富的水果，有很好的滋陰潤燥的作用。

尤其推薦現在正應季的柑橘類，這些味酸的水果正好應了中醫“酸甘化陰”的理論，用酸味來應對咽幹口渴，同時又可以達到生津止渴的目的，而且還有很多意想不到的功效。

1、止咳潤肺、和胃下氣

橘子酸甜可口，有止咳潤肺、和胃下氣的功效。如果出現了嗓子幹、眼睛幹、皮膚幹等初期的秋燥症狀，可以适當選擇橘子來緩解秋燥。

2、預防血栓

橘子還是抗凝佳品，它含有生理活性物質皮甙，可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于減少血栓的形成，預防心腦血管疾病。

吃橘子剩下的橘子皮可是個寶貝，橘子皮中含有大量的維生素C和香油精等成分，有理氣化痰、燥濕的功效，把橘子皮洗淨切絲，和茶葉一起沖泡，可以理氣提神。

天氣漸冷，有風濕、老寒腿的朋友可以把橘子皮曬幹和桂皮按照5:1的比例磨成細粉，加黃酒調和，然後貼敷在陽陵泉穴的位置，每天晚上貼4個小時，貼上半個月，有很好的祛濕活血護腿的作用。

橘子性溫，吃多了會上火，如果您出現了嗓子幹痛、咳嗽劇烈、鼻子出血等嚴重秋燥症狀時，就不宜多吃橘子了。

1、生津止渴

橙子味甘、酸，性微涼，能生津止渴、助消化，出現口渴心煩、消化不良等情況時可以适量吃些橙子來緩解。

2、提高免疫力

橙子中的維生素C含量在柑橘家族中是最高的，它還含有維生素P及有機酸，對人體新陳代謝有明顯的調節作用，能增強機體抵抗力。

做法：橙子洗淨切開，用筷子在橙肉上戳幾下，然後撒上一點點鹽，再把兩半橙子合起來，放入碗中上蒸鍋蒸，水開後蒸15分鐘後吃掉果肉和汁。

橙皮裡含有那可汀，具有鎮咳作用，還含有橘皮油，也有止咳化痰作用，适用于痰發黃、咽喉疼痛、口幹口苦、咳嗽等症狀。

1、減少中風

柚子之中含有一種黃酮類物質，能夠有效的降低人們患有中風的可能性。這種氧化劑在我們的身體之中能夠起到增強血管功能以及消炎的作用，經常服用能夠很好的保護我們的大腦。

2、美容減肥

柚子裡面含有大量的維生素P，它能夠起到強化皮膚毛孔的作用，同時還可以快速回複皮膚組織，而且它含有的熱量是非常低的，因此對于有減肥美膚需求的朋友來說是非常适合的。

3、美白潤肺 —— 蜂蜜柚子茶

做法：柚子皮洗淨切絲，加水煮10分鐘，煮至半透明後放入柚子肉，柚子肉煮散後收汁，放入金桔汁和适量蜂蜜裝入幹淨的瓶中冷藏保存。

飲用時用幹淨的勺子取适量蜂蜜柚子醬，加溫水沖調即可。

柚子的黃皮清熱止咳，白瓤潤肺，配上生津開胃的金桔汁，是非常好的秋季飲品。

秋天吃柑橘類水果生津潤燥，還有很多意想不到的功效~