Q

針灸減肥的原理是什麼?

針灸減肥主要通過刺激局部穴位，調節全身經絡，從而抑制過亢的食欲，促進機體的能量代謝，最終達到多餘體脂消耗與分解的目的。此外，在針灸減肥的同時，還能調整人體内陰陽失衡狀态，改善便秘、月經不調、乏力等症狀。

Q

針灸減肥是局部還是全身?

針灸減肥是促進全身脂肪代謝，但腹部為全身脂肪堆積最多的部位，所以針灸減肥以腹部變小、腰圍變細為初始療效。其餘部位在全身脂肪代謝加快後，如有需要可以進行局部加強。

Q

針灸減肥需要多長時間?

針灸減肥一般每周3次，每次30分鐘，一般10~15次為1個療程，約為1個月。如果是穴位埋線減肥，則每2周1次，5次為1個療程，大約需要2個月。

Q

針灸減肥效果如何評定?

患者能夠堅持針灸治療，并能積極配合健康的生活方式，大多在1個療程之後開始有明顯效果。當然，療效與機體對針灸治療的敏感性、家族史、年齡等具有一定關系。

減肥效果的評定不光是以體重作為唯一标準。BMI 指數，即身體質量指數，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的标準。其計算方式為用體重（kg）數除以身高平方（㎡）。在中國标準中，BMI≥24屬于超重，而≥28就算肥胖了。當然，BMI也有其局限性，主要是不适用于青少年和參加力量訓練而肌肉比例較高人群。近年來，腰圍也被公認為是肥胖标準之一。有研究表明，腰圍與糖尿病、高血壓、心髒病、癌症等疾病有顯著關聯，當腰圍超過一定标準，會使這些疾病的發病率增加。中國居民營養與健康狀況調查采用的腰圍普通标準是40~75歲人群，男性不超過85cm，女性不超過80cm。

Q

針灸減肥會反彈嗎?

針灸減肥的反彈率與其他減肥方法（單純飲食控制、運動減肥等）相比，明顯較低。其反彈一般是由于停止治療後，無法堅持治療過程中建立的健康生活管理方式導緻的。因此，養成合理規律的營養飲食與生活作息并配合适當的體育鍛煉是防止反彈的有效途徑。

Q

針灸減肥對所有人都适用嗎?

針灸減肥對于年齡在20~50歲的單純性肥胖者療效最為理想。因為該人群的機體發育較成熟，身體各項功能健全，比較容易調整機體的代謝功能，促進脂肪分解。同時，針灸減肥對高血壓、糖尿病、高脂血症、脂肪肝、更年期肥胖、産後肥胖等均有效。但針灸減肥不适宜繼發性肥胖者（因中樞神經系統、内分泌系統等病變引起的肥胖）、患有某些疾病（合并腫瘤、血液、心腦血管等疾病）、處于特殊時期的人群（孕婦、哺乳期婦女等）。

Q

對于針灸減肥存在哪些認識誤區?

誤區一：減肥效果每日可見

針灸減肥的起效與機體對針灸治療的敏感性、家族史、年齡、病程等皆有一定關系，且初期較快的減重效果并不能一直延續。與其他減肥方法一樣，針灸減肥也有一個相對較長的平台調整期，可能會使患者失去治療的信心，但這也是患者機體功能重建新的代謝平衡點的關鍵時期，把握好這一時期的治療非常重要。

誤區二：針紮得越多效果越好

針灸減肥的關鍵在于調節全身的經絡與新陳代謝，起到治療與保健的雙重功能。因此，針灸減肥十分講究辨證辨經絡及有效刺激量的掌控。在取穴上，遵循由少到多的原則，根據辨證确定主配穴，一般十幾個穴位就比較多了，并不是紮得越多越好。

誤區三：針灸減肥完全不需要節食

針灸減肥是符合人體自身代謝規律的，雖不主張饑餓療法，但也提倡少食多餐并配合适當運動，不能飲食無規律，甚至暴飲暴食。

誤區四：針灸減肥一勞永逸

針灸減肥重視對人體機能的整體調整，主要還是一種治療手段，而非一勞永逸的美容手段，因此，需要在反複治療中不斷鞏固療效，并建立平衡的機體狀态。

本文選自《上海中醫藥報》

2017年7月7日 第008版