怎麼去除體内的濕氣?多運動：體内的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，并且有助于促進血液循環，促進新陳代謝 ，今天小編就來聊一聊關于怎麼去除體内的濕氣?接下來我們就一起去研究一下吧!
怎麼去除體内的濕氣
多運動：體内的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，并且有助于促進血液循環，促進新陳代謝。
蒸汗：蒸汗有濕蒸幹蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種“坐着就能夠排毒”的活動，更适合一些“不大願動”的朋友，而且也能夠把體内的濕氣有效排出。
薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體内的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
多喝清熱去濕湯，用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕，這是廣東的傳統去濕湯，适合夏天飲用。
少吃鹽，多健脾：吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為“重口味”會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，并且多吃一些流質和五谷類食物。
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