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3-6歲運動訓練方法
3-6歲運動訓練方法
更新时间:2025-01-30 23:23:08

和姨姨們彙報一下,發糕最近掌握了一項新技能——會騎平衡車啦!

3-6歲運動訓練方法(3歲前最适合的運動)1

發糕對這項運動癡迷到什麼程度?隻要屁股一沾上坐墊,整個人就像插上了翅膀,奔馳到停不下來~

看到這幅景象不由得想起小時候的年糕哥哥,當初學會平衡車那陣也是同款風一樣的男子。

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但發糕真的比哥哥“野”多了,最近還開始嘗試“飙車”,同行的小夥伴看得“心都要被吓出來了!”

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得意發:人家車技好着呢!

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今天就來給大家分享一下小車手煉成記。

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說真的,車對男孩子有着特别的吸引力,咱們家男生宿舍沒一個幸免的。發發從小一看到車,就走不動道了。

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有着這份天然的熱愛,發發從走路走溜後(一歲多)就開始騎滑行車。

玩熟練了以後,大膽發還屁颠屁颠跑到斜坡上挑戰高難度動作,享受重力加速度的沖擊。

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騎了大半年後,我們開始引入平衡車。

發糕剛開始騎上還是搖搖晃晃的,看着其他小朋友騎很溜,會露出羨慕的神情......

但發糕有強烈的“攻堅精神”,會自己慢慢練習,讓車動起來。

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▼一開始跌跌撞撞,差點摔倒在草叢中,糕爸當時還在旁邊預測說“小孩子從開到草叢裡到飛起來需要半年”。

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結果發糕大大超出了爸爸的預期,早早(兩個禮拜)實現了“飛起來”進程,我們在後面追到腿斷。

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我想要從車上抱起他,讓他停下來歇歇,他還用腳勾住車子抗議:“我還要騎!我還要騎!”(真是拿他沒辦法

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看着 2 歲的發糕的在小區裡飛馳,不免有人要問:哎呀,這麼小就學騎車了啊?還有同事好奇:現在鍛煉是為以後參加比賽做準備嗎?

其實我們真沒考慮這麼多。

老粉都知道我們全家人對運動有多熱衷。糕爸和我經常晚上搶着騎動感單車,哥哥年糕經常放學後都要騎自行車在小區轉幾圈,周末發瘋日全家也會變身騎行小分隊,在各個綠道中穿行。

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小小發坐在專屬座椅雖然很享受,但内心其實也會羨慕大人和哥哥,可以自己騎車。

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對于 2 歲的小朋友來說,騎平衡車就是個安全的選擇。

它沒有腳蹬和鍊條,完全靠雙腿蹬地讓車子前行。

當寶寶覺得不穩的時候,腳着地就可以了,速度也在自己的掌控中(家長們可以放心的放開雙手讓娃自己騎)。就算偶爾摔倒,這樣的高度也不會有危險。

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讓兩兄弟學騎平衡車的初衷很簡單,就是希望他們從小就有一個可以維持運動習慣的工具,出去玩的時候不會那麼枯燥。孩子自己騎車撒歡,既鍛煉身體又暫時解放了家長雙手,還能保證戶外活動時間。

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年糕 2 歲時接觸到了平衡車。速度、力量偏弱的他,意外地在這個對平衡感要求更高的項目上體現出了能力。于是,爸爸騎着滑闆車陪年糕練習,而我,完美扮演了一個目送他們離去的老母親(反正我也追不上他們

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)。

其實在某些方面,男人帶娃比女人擅長得多。

像糕爸喜歡車,讓他參與和車有關的項目就會特别積極,自然而然就參與到帶娃這件事裡來。

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發糕當平衡車練習生的日子,也是糕爸主要顧着他,我就負責拍拍視頻記錄下練習時光。

爸爸們都是帶娃“潛力股”,一定要創造機會把主場交給爸爸!

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這裡我整理了幾個平衡車常見問題,如果準備給娃接觸平衡車的話可以參考~

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隻要寶寶會走路,能買到适合寶寶高度的就可以騎。如果擔心寶寶一下子難以适應,可以從滑行車( 1 歲 )開始。

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這個問題我也咨詢了醫生,日常的、短時間的鍛煉性騎行,沒必要擔心。

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挑平衡車主要考慮安不安全:

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這樣騎起來輕松,就算不小心摔倒了,車子壓身上也沒什麼危險。對大人也很友好,因為小朋友不騎就得家長拎着走(你懂的

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)。

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萬一摔倒,車把會橫過來,不會豎着向上戳到寶寶。

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騎的時候要戴好護具,我們家的規矩就是頭盔必須戴,腦袋是第一名。哥哥這麼大了,騎車還是戴頭盔的。

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如果還擔心寶寶手腳碰傷的話,可以備上護膝、護肘、手套這些。

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我相信,孩子的運動能力是可以練出來的,而自信和快樂就是最好的副産品。

有一項自己喜歡的戶外運動,或者培養經常運動的習慣,是家長能送給孩子的一份人生禮——更好的遠視儲備,更健康的體格,更強韌的性格,不正是我們希望孩子擁有的嗎?

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