因為精神能量低。

你先回答我一個問題：你活得開心嗎？

如果答案不是斬釘截鐵的YES的話，就可以繼續往下看了。

我曾經最大的困擾就是特别容易疲勞。

每個人見了我都問我是不是睡不好？是不是熬夜？是不是經常去夜店？

天知道我有多麼早睡早起，有多麼養生，多麼注重飲食，運動也是偶爾會做的。

隻要晚睡一點點，或者早上醒的時候狀态不對，這一天就會昏昏沉沉的什麼都幹不了。

每天早上和上午是我最珍惜的時間，因為午飯過後我就沒有體力和精力做任何事情了。

年紀輕輕的我精力完全比不上生龍活虎熬夜刷劇打牌玩手機的我爸媽。

我專門看了知乎所有的高贊回答。

我試過運動，試過泡腳，試過調整飲食，試過喝各種養生茶，試過中醫。

都沒有用。

百思不得其解。

我一直以為是身體的問題。

直到有一天，我去參加李欣頻老師的線下課程。

我們做了一個心理測試。

全場兩百多人，我幾乎是唯一的一個，顯示出極度想逃離生活的人。

Bang！！！

就這麼破案了。

抑郁最大的并發症是累和“懶”。

如果你不确定自己是不是抑郁，那麼活得不開心也是一樣的。

都是在生命能量很低的狀态下，

心不甘情不願地勉強支撐自己活着。

用理性逼着自己前進，

可是潛意識卻在想要逃離逃避。

一腳踩着油門，一腳踩着刹車，會怎麼樣呢？

内耗。

身心是一體的。

但是我們的注意力往往都集中在身體上，忽略了心的重要性。

我們努力照顧自己的身體，卻從來沒有意識到需要照顧我們的内心。

1、與其逼着自己加油，不如找到為什麼踩着油門

不是我們不夠努力，而是我們背負的包袱太多，身上的枷鎖太多，活得太沉重了。

林黛玉為什麼身體不好，為什麼動不動就累了，就是因為一直背負着負面的情緒和心理創傷沒有清理掉。心理上的疙瘩導緻了身體的問題。身體的問題又進一步加深了悲劇。惡性循環。

林黛玉如果能找一個好的心理咨詢師，定期做咨詢，化解心理的創傷，從負面思維變成正向思維，也就不會動不動鑽牛角尖，動不動吐血，最好搞得男朋友家裡不敢娶。負面的心理狀态就會吸引不好的事情發生，這也是符合吸引力法則的。

找到自己在恐懼什麼、抗拒什麼、委屈什麼，像大掃除一樣的清除它們。

需要保潔阿姨幫忙的可以私信我。

2、覺察自己的思維和情緒，關掉後台程序

我們腦子裡充滿各種各樣的想法，各種各樣的胡思亂想。

這些想法在潛意識裡時時刻刻跟着我們，占據着我們的CPU内存。

像隐形的吸血鬼一樣，消耗着我們的能量。

要内觀，要跟自己的内心對話，看到它們。

看到它們就可以理解它們，就可以接納它們，就可以安撫、整理、釋放它們。

就像消消樂一樣，消除的越多，“空”就越多，能量自然就越多，精氣神就會越好。

為什麼經常用精神矍铄來形容大師，因為大師夠“空”，love&peace.

你可能不認識大師，但是你應該認識你爺爺你奶奶，或者退休了的你爸媽。

老年人總是抱怨說睡不好睡得少，但是老年人的精神頭比我們打工人都強。

因為大部分老年人要麼已經看透了人生，要麼已經退出了比賽，想得少，内心平靜，心不累。

我在研究一套簡單好操作的帶領大家内觀的方法，期待上線。

3、從被動活着，變成主動生活

活着一聽是不是就覺得很累?

活着是一種被動的消極防禦，是一種勉強的苦苦支撐。

我們常常覺得，要升職了/變瘦了/年薪百萬了/買房了/财務自由了……總之要實現了什麼，才配有生活。

這是一種常見的被内卷扭曲了的思維。

生而為人，不赢就不配。

但是事實是，你不學會享受生活，你就沒有能量持續下去，也沒有能量去駕馭去赢。

Work life balance.

Work hard, play harder.

生活為人，活着的每一個瞬間，都應該去擁抱生活。

4、活成一個生态系統，而不是活成一個機器

三分之一的時間用來輸出，三分之一的時間用來享受生活，三分之一的時間用來提升和成長。

我們小學就學會了，三角形是最穩定的形狀。

當然啦，我隻是舉個例子，比例因人而異，大家根據情況自己調節和安排。

但是意思你們懂得的。

一定要刻意玩、刻意享受生活。

即使狀态好的時候也不要火力全開的去工作，因為很快就會反彈。

找到自己的節奏，才能與生活共舞，才能持續穩定、遊刃有餘。

而不是苦大仇深地跟自己較勁和死磕。

一定要持續成長。

我說得成長不是學習更多的知識，而是在智慧上、認知上的成長。

保持思維的開放性和靈活性。

Stay Hungary, stay foolish.

智慧越大，問題會越小，人生才會越來越好玩。

活成一個生态系統，賺錢、吃喝玩樂、價值實現、社交、戀愛、學習、冒險、興趣愛好……

活得越豐富，能量才會越高。

學習和賺錢之外的事情不會侵蝕你，而是相輔相成的，會讓你更加有能量，更加專注。

5、提高維度，活在夢想的頻率裡

你要旅遊的時候是不是能夠精神奕奕的早起？

你要約會的時候是不是能夠精神十足的赴約？

你中了五百萬去領獎的時候是不是能打起十二分精神？

傳言中，大佬們都是睡幾個小時，三四點就起的。

然後就有很多人辟謠說都是雞湯騙你們的。

但是從理論上講，是沒有錯的。

我雖然不是大佬，但是狀态好的時候三四點也會自然醒。

人在精神能量高的時候，确實不需要睡太多。

你工作八九個小時就很累了，你老闆工作十幾個小時也不累。

因為你隻是在出賣自己的時間，而你老闆在實現他的夢想。

找到自己的夢想，找到自己想要實現的人生。

找到自己起床的理由。

6、斷舍離

人最大的問題是啥？貪婪。

什麼都不想放下，什麼都想要追求。

想要的太多了，自然就會顧此失彼，疲于奔命。

你小的時候會覺得疲勞嗎？

肯定不會。

我們小的是時候什麼都不想要，全然的活在當下，做什麼事情都可以全神貫注，沉浸其中。

我們現在一天工作七八個小時，周末雙休，就會覺得很累了。

但是上學的時候，一天上課十幾個小時，也不會覺得很累。

因為我們生活簡單，目标單一而明确。

就隻是學習，不會想太多。

所以要去覺察我們的欲望，去排序、取舍、斷舍離。

想要的越少，才能越專注和投入。

7、校準身心

身心之間的關聯，超過了我們的想象。

我個人最推薦是isha的哈他瑜伽。

我練了之後，精力馬上變好了，即使是感冒的時候，也完全沒有疲憊感和精力不好。

它的原理是，通過特定的動作、呼吸和意識，把身心調節到正确的頻率上，增強我們的系統。

真正的瑜伽并不是我們大衆認為的，隻是一種運動而已。

真正的瑜伽其實是“校準”，而不是運動。

有點像帶有特定動作的冥想，從内到外的正念。

但是我隻是給大家提供一種思路，具體适合每個人的方法，也是要看每個人自己的緣分和時機。

跟我一起學哈他瑜伽的很多同學，就沒有我這樣的效果，雖然每天堅持不懈的早晚練習，但是并沒有感受到其中真正的作用。

除了我骨骼清奇、天賦異禀之外，也因為我在之前就做過了很多的冥想、禅茶、看過很多書、上個很多課，有了很好的基礎。

加油哦~