跑步機的使用方法與技巧?啟動跑步機時，兩腳最好是踏在兩邊的腳闆上，等啟動了再踏上跑帶，下面我們就來說一說關于跑步機的使用方法與技巧?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
跑步機的使用方法與技巧
啟動跑步機時，兩腳最好是踏在兩邊的腳闆上，等啟動了再踏上跑帶。
剛開始時，速度由慢到快，先開始熱身運動，在漸漸加快。
跑步時，兩手最好擺臂起來，不要扶在扶手上，這樣不利于全身參加有氧運動，運動效果就沒有那麼好。
跑步機上要是有安全扣端口，最好跑步時把安全扣别在身上，這樣可以避免快速跑步時，因為不能及時停止跑步機而造成的傷害。
跑步時的正确姿勢應該是收腹挺胸的，剛開始可能有點困難，但是堅持久了，有了正确的跑步姿勢，這對健身塑形有很大幫助。
跑步機停止時，速度也應是由快到慢，讓人體有個反映的過程，這樣下機時，人不會感到有暈眩感。要是在跑步機上跑步直接停止下機，您就會有一種暈眩感，這很容易讓您摔倒。
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