怎麼吃蘋果減肥最快-tft每日頭條

怎麼吃蘋果減肥最快?所謂蘋果減肥法指的是3天内隻吃蘋果從而改善體态的減肥方法蘋果中含有豐富的人體必需的營養素，能夠滿足人體的正常需求同時，現代醫學證明，蘋果可以緩解便秘，對便秘有良好的治療效果減肥期間，蘋果中所含有的特殊物質會使體内的毒素順暢排出，從而迅速減輕體重，使人的體質得到改善，下面我們就來說一說關于怎麼吃蘋果減肥最快?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

怎麼吃蘋果減肥最快

所謂蘋果減肥法指的是3天内隻吃蘋果從而改善體态的減肥方法。蘋果中含有豐富的人體必需的營養素，能夠滿足人體的正常需求。同時，現代醫學證明，蘋果可以緩解便秘，對便秘有良好的治療效果。減肥期間，蘋果中所含有的特殊物質會使體内的毒素順暢排出，從而迅速減輕體重，使人的體質得到改善。

三天的減肥期間，凡是按照正确方法去實施的人大部分都能減少3～4公斤體重，效果好的能達到5公斤。當然這也是因人而異的，有些人不僅體态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的減輕。

第一天：4個蘋果、8杯水(包括早上1杯淡鹽水)、2片維生素C片、1片鈣片。配合一些運動。不會很難熬。

第二天：3個蘋果、6杯水、1片鈣片、1片維生素C。如果你今天決定洗澡，那洗澡的時候可能會有點暈，所以可再吃1塊糖、3顆大棗。還要配合運動。比如做40個仰卧起坐、蹬200下自行車、瘦身瑜伽等。

第三天：喝杯蜂蜜水、吃幾顆大棗、一片全麥面包、1個蘋果、1片鈣片、1片維生素C片、1個水煮雞蛋以及較少量的涼拌菜。

第四天：1杯淡鹽水、一碗青菜粥、少量涼拌菜、少許杏仁、1個蘋果、一些海苔、1片鈣片、6杯烏龍茶。

第五天：早餐1杯淡鹽水、5顆杏仁、1個蘋果。午餐1個雞蛋、2片面包、1份拌生菜番茄。還可以吃2塊糖、5顆杏仁、适量海苔。水一定要保證足量。

第六天：早餐蜂蜜水、5顆杏仁、1片全麥面包。午餐蒸雞蛋羹、2片全麥面包、适量雞蛋黃瓜湯。晚餐拌紫甘藍、1片全麥面包。零食海苔、1個蘋果。

第七天：早餐1杯黑咖啡、1杯溫開水、5顆杏仁、1片鈣片。午餐1份青菜、少許粗糧飯、1個蘋果、1杯普洱茶。晚餐麻辣荞麥面、1個蘋果。零食：1塊木糖醇糖、1份無糖小點心。