前幾天，演員高以翔發生心源性猝死的新聞，害得許多人擔心起來。有一位朋友跟華子說，可不可以寫一期有關猝死的話題。談談人為什麼會猝死，什麼樣的人容易猝死，如何可以避免呢？

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猝死，是指從發病到死亡經曆的時間非常短的死亡過程。究竟有多短，大家的說法不盡相同，有1小時、6小時、12小時、24小時不同的定義。其中比較權威的，是世界衛生組織的定義，為從發病到死亡在6小時以内，即為猝死。但這個時間應該是包含了搶救的時間，其實有很多人在搶救開始之前就已經死亡，急救人員所做的所有努力，隻是在對死者的親屬進行安慰。

讓大家最難以接受的，就是一個“看上去好好的人”，在數分鐘之内發生的，突然的、出人意料的死亡。時間短得讓人沒有反應時間，難以預防，也難以救治。再加上許多“吃人血饅頭”的媒體們渲染宣傳，加深大家對猝死的恐懼，所以華子的這位朋友有如此的擔心也不無道理。

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絕大多數在1小時内的死亡，都是心源性猝死。比如說病毒性心肌炎、冠心病、肥厚性心肌病、馬凡氏綜合征、先天性冠脈異常、遺傳性的心髒傳導異常、脊椎錯位壓迫心髒神經、心髒受到劇烈震蕩等原因，這些原因有常見的，也有罕見的，但其最終的結果都可能引起心源性猝死。

以上的話，說明了絕大多數的猝死，都是因為有疾病基礎。但在猝死之前，多數人并不知道自己的身體有疾病，看上去都是“好人一個”。但是在長時間熬夜、過度疲勞的情況下，就可能會誘發隐疾，造成猝死的發生。

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1、了解自己的身體：對于疾病的治療，華子很喜歡引用《孫子兵法》中的“知己知彼，百戰不殆”的道理。沒有無緣無故的猝死，每一次死亡的威脅，都是某種疾病蓄謀已久之後的突然發作。這可能很有些“陰謀論”的味道，但事實如此，大多數的猝死者，都在事後才發現身體中的疾病。

所以我們要重視自己的身體，不要認為自己年輕，或是自我感覺身體“棒棒哒”，就認為自己沒有任何問題。定期做靠譜的體檢非常重要，可以幫助自己了解自己的身體。華子的許多朋友，都是通過體檢發現了自己的身體中的隐疾，從而懂得了平時要注意什麼，什麼事情不能再做了，以避免意外的發生。

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2、避免誘因：受到醫學技術的限制，體檢也不能确保100%的發現身體中所有的疾病。尤其是那種先天性的、遺傳性的、還有一些罕見病，通過普通的體檢很難發現。這也是剛剛華子說的，為什麼要做“靠譜的體檢”的原因。很多把體檢當作“生意”去做的醫療機構，很難起到足夠的預警作用。推薦去正規的大型公立醫院去做體檢，那裡的醫生的經驗更多，也不會被“忽悠”花冤枉錢。

無論何種疾病，隻有在身體達到承受不住的阈值時，才會出現意外。所以絕大多數猝死發生時，都有明顯的誘因。最為常見的原因就是過度疲勞、精神過度亢奮或是長時間的睡眠不足。所以我們平時要好好地照顧好自己的身體，理智地消耗自己的體力，不要逼迫自己去挑戰自己的體力極限。

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剛剛華子說了一堆關于防止猝死的健康理念，但是，擺面每個人眼前的現實問題是，猝死了，一切成空，但是，如果不死呢？那位朋友請華子寫關于猝死的文章時，華子告訴她，醫務工作者猝死的幾率是其他行業的兩倍。熬夜、加班、超負荷工作、作息不規律、飲食不健康、缺乏運動，就是我們醫務工作者的日常。

其實不僅僅是醫務工作者，在其他的行業裡，隻要想有所建樹，想成就更好的自己，就意味着付出比别人更多的努力才可以。所以說，為了更完美的自己，為了更好的将來，其實每個勤奮努力的人都遊走在猝死的邊緣。我們與那些倒下的人相比，隻不過身體更健康一點，或是運氣更好一點而已。

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學生們為了學習而熬夜，上班族為了工作而加班，這都是在用健康換成績。我們的價值觀就是如此，我們推崇奉獻精神，我們以勞動模範作為榜樣，我們常聽到的表揚是“某某直至生命最後一刻，仍然奮戰在工作崗位上”。也正是因為有許多如此奉獻自己的人們，我們的國家才會取得如此的進步，我們才會享受到如今的太平盛世。

網上有一個段子說，一個天天吃泡面的人，有人勸他，天天吃泡面不健康。那個人回答，我都天天吃泡面了，還會在乎健康？很多的人其實是明白的，他們在用健康和生命去換取自己想得到的一切。他們不想吃健康的飲食麼？他們不想保持規律的作息麼？他們不想去運動麼？但是時間隻有那麼多，隻能用在更重要的事情上，對他們來說，在夢想實現之前，談健康真的是件奢侈的事。

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所以對于那些努力奮鬥的人們而言，在健康與夢想之間，如何取得平衡才是最重要的問題。這具體到每個人來說，就是一個見仁見智的事了。不管怎麼樣，我們終将奮勇向前，隻希望大家在實現夢想的道路上，盡量的多關心一下自己的身體吧。我是藥師華子，歡迎關注我，分享更多的健康知識。