原地沖刺跑訓練方法?讓核心保持充分收緊擡高腳部跑步時應保持腹肌收縮，我來為大家講解一下關于原地沖刺跑訓練方法?跟着小編一起來看一看吧!
原地沖刺跑訓練方法
讓核心保持充分收緊擡高腳部跑步時應保持腹肌收縮。
放松手臂保持雙手微微彎曲，但不要緊握拳頭，握拳會導緻小臂緊張，這樣會影響肩部的擺臂運動效率，使得步頻降低。
雙眼目視前方保持擡頭姿勢，将目光固定于地平線上，從而在跑步時保持高重心狀态提高腿部上擡效率。
擺臂角度要正确，保持手肘在正确角度并将其向靠近身體的方向拉動并将其向靠近身體的方向拉動不要讓手肘外翻因為這樣做會使我們擺臂的範圍增加導緻速度降低。
盡量保持腳尖上翹并用中間的腳弓落地。努力使您的腳跟在臀部下方向後向上運動，這樣可以使蹬地力量不會分散更集中。
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