腸胃脹氣解決方法-tft每日頭條

腸胃脹氣解決方法?腹脹，多由胃腸道内氣體積聚過多引起，患者出現肚子脹氣可由生理性原因和病理性原因引起，現在小編就來說說關于腸胃脹氣解決方法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

腸胃脹氣解決方法

1、為什麼肚子會脹氣?

腹脹，多由胃腸道内氣體積聚過多引起，患者出現肚子脹氣可由生理性原因和病理性原因引起。

▷生理性原因主要包括：

★飲食不當

食入過多産氣性食物如豆類、油炸食物等，或大量飲水、進食太快等導緻吞入空氣過多。

★情志失調

工作或生活中精神壓力過大，能夠間接影響腸胃功能，引起腹脹

★缺乏運動

進食後久坐或久卧，食物在胃腸道内積聚時間過長，容易導緻腹脹。

▷病理性原因一般是指

★胃炎、胃潰瘍、腸炎、腸道息肉等疾病，會導緻胃腸功能異常，胃腸消化吸收能力下降。

✖容易導緻食物在胃腸中滞留，或腸道菌群失調，有些緻病菌可以分解食物發生酵解，而産生比較多的氣體，就會有腹脹、排氣增多等症狀。

✔日常可以通過胃腸的益生菌衛樂舒調理改善，恢複正常的菌群，就有助于腸胃的消化排空，減少腹痛、脹氣等!

2、懷疑是病理性原因咋辦?

如果你懷疑自己胃有問題，可以先在家自己檢測一下，是否感染了幽門螺杆菌，要知道幾乎所有的胃炎患者都感染了幽門螺杆菌。

如果你在家檢測後發現是幽門螺杆菌陽性，盡快去正規醫院就診。

3、如何緩解胃脹氣？

脹氣有多難受，誰脹誰知道。面對在胃腸道裡竄來竄去出不去的氣體，恨不得一「放」為快，但是又放不出，難受的隻想哭。

沒關系，今天給大家分享兩個動作，脹氣的時候，自己做一做，或者讓家人幫忙，可以大概率幫你順利「放氣」。

動作❶：平躺，雙手抱住一側腿，使勁往腹部壓，重複大概十幾次

動作❷：雙手抱住膝蓋，使勁往胸口拉，把自己蜷縮成圓潤的一團，可以前後滾動一下下

除了上述兩個動作，還可以順時針揉肚子(也可以震動)，手貼在肚皮上不要離開，大概5分鐘就可以緩解腹脹不适。

4、一些常見吃了會脹氣的食物

☒水果類

蘋果、櫻桃、幹果、芒果、油桃、桃子、梨、西瓜

☒蔬菜類

洋蔥、蘆筍、花椰菜、大蒜、豌豆、蘑菇

☒奶和奶制品

牛奶、酸奶、冰淇淋、煉乳

☒其他

面包類、甜味劑、堅果豆類