一個哺乳期的母親-tft每日頭條

我們都知道母乳的營養價值很高，可以補充嬰兒生長發育所需的各種營養物質，還可以提高寶寶的抵抗力，一般吃母乳長大的寶寶身體素質都比較好，很少生病。所以，建議有條件的媽媽們最好還是選擇母乳喂養。雖然母乳喂養有諸多好處，但是對于母乳喂養的媽媽們來說，還是有很多飲食上的限制的，因為有很多食物是容易對母乳質量造成影響的。

一個哺乳期的母親（處于哺乳期的媽媽）1

接下來小編就給大家說說哪些食物是比較影響孩子的，孕媽一定要謹記！處于哺乳期的媽媽，請遠離"三類食物"，對自己好對寶寶更好！

辛辣食物

一個哺乳期的母親（處于哺乳期的媽媽）2

辛辣食物可以說是最受女人歡迎的一類食物，一般包括火鍋，燒烤，米線米粉等，這些食物因為口味重，能夠刺激人的味蕾，所以吃了之後讓人覺得回味無窮。可是這些食物卻是哺乳期的媽媽不該碰的，雖然味道很不錯，但是火鍋缺乏營養，燒烤類更可怕了，在炭火上高溫加熱很多含有緻癌物，米線米粉制造過程同樣令人質疑。所以為了寶寶的良好發育，也為了自己的身體健康，哺乳期的媽媽最好遠離辛辣食物。

高脂肪的食物

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很多媽媽為了給寶寶提供充足的奶水，哺乳期會吃很多有營養的食物，尤其是各種下奶湯，但脂肪含量高的食物最好不要吃。攝入過多的脂肪，不僅媽媽自身容易肥胖，乳汁中的脂肪含量高還容易堵奶，造成乳房脹痛。産後想要奶水充足，媽媽隻要注意飲食營養均衡，多補充水分就行了，過度進補反而有害無益。

酒精類食物

一個哺乳期的母親（處于哺乳期的媽媽）4

有些媽媽喜歡喝酒，但事實上，酒精可以通過血乳屏障進入乳汁傳遞給寶寶。所以，不建議哺乳期喝酒。之前有位媽媽哺乳期放肆飲酒，導緻寶寶長時間昏迷，雖然最終搶救及時無大礙，但這是很危險的事情。飯菜中也盡量少放酒精類，酒精加熱後度數會下降，少量對母乳影響不大。

可以說，寶媽的飲食關乎着寶寶的健康，所以，哺乳期一定要養成良好的飲食習慣！處于哺乳期的媽媽，請遠離"三類食物"，對自己好對寶寶更好！

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