導語：春天要多吃水果，這5種水果營養極高，味道鮮香，可别忘了吃！

“人間煙火氣，最撫凡人心”，柴米油鹽醬醋茶，一日三餐四季，承載着煙火氣的美食是最能撫慰人心的。大家好，我是曉峰，是一位喜歡美食分享的70後大叔，如果你也喜歡美食，記得關注我哦~

春暖花開，冰雪消融、萬物複蘇，百花争豔，處處都是一片鳥語花香。“山上層層桃李花、雲間煙火是人家”，春天到處都是一片生機盎然，各種花兒争相開放，空氣中都彌漫着春的氣息！一年之計在于春，春天是一年之始，春天是美好的，萬象更新、生機勃勃，不過春天也是一年中天氣變化幅度最大的時期，而且春天的空氣幹燥、大風天氣較多，常使人覺得幹燥不适，這時就适合多吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果。尤其是女人，春天适量多吃一點水果，有利于給皮膚補充水分，養生又解饞。這5種水果營養高味道香，正适合春天吃，建議女人若不差錢，春天多吃這5種堿性水果，養生又解饞！

1.菠蘿

菠蘿是堿性水果，它香味怡人、果實多汁、味道香甜，含有豐富的維生素C，果糖、粗纖維、蛋白質和有機酸，鈣質也極其豐富。菠蘿是春天的應季水果，春季3~4月份正是吃菠蘿的時節，菠蘿的果肉甜而不膩、香氣濃郁，酸甜多汁，春天常吃有增進食欲、生津止渴、去火降春燥等功效。

菠蘿好吃，但是它所含的“菠蘿蛋白酶”是引起過敏反應的物質，食用後對口腔有刺激作用，對嘴唇有麻痹刺痛感。所以食用前要用涼白開水加鹽浸泡20~30分鐘，抑制菠蘿酶的活力，有助于抑制菠蘿酶對口腔黏膜的刺激。另外，俗語說“要想甜加點鹽”，鹽水浸泡後的菠蘿也會更香甜！

2.草莓

草莓也屬于堿性水果，它是春天常見的水果，酸甜可口很受大小朋友的喜愛。草莓中所含的水分和維生素C的含量較高，春季适量常吃一點草莓，有利于及時補充人體所需的水分，緩解春燥。

草莓好吃，但一定要清洗幹淨後再吃，教大家一個清洗草莓的小妙招，先将草莓用流動的清水沖洗幾遍，然後再放到淡鹽水中，加入一勺面粉，輕輕攪動幾圈，再用流動的清水沖洗幹淨即可，用這個方法清洗出的草莓特别幹淨，吃着也放心。

3.桑葚

桑葚是春天的時令水果，也是堿性水果，它的果肉飽滿多汁，口感柔嫩、酸甜可口，在民間有“野果之王”的美稱。《食療本草》記載：“桑葚，性微寒。食之補五髒，耳目聰明，利關節，和經脈，通血氣，益精神”。桑葚果内含有大量的遊離酸和16種氨基酸，此外還含有人體必需的鋅、鐵、鈣、錳等礦物質和微量元素，而且桑葚的果肉中還含有大量的花青素，經常食用有滋陰補血、強身健體和養肝護胃等功效。

桑葚因為皮較薄，所以清洗的時候一定要動作輕柔，避免弄破桑葚的果肉；桑葚不好保存，最好是當天吃當天買。另外，因為桑葚中含有大量的天然色素，吃的時候最好小心一些，避免弄到衣服上。

4.梨

春天氣候幹燥多風，是吃梨的最佳時節。梨中含有大量的水分 、維生素和蛋白質，有着“天然礦泉水”之稱，春天常吃一點梨，有清熱止渴、潤肺生津、止咳化痰、去火等功效。春天吃梨可以直接生吃，也可以切成塊後加冰糖蒸一蒸做成冰糖雪梨，大人小孩都愛吃。

5.醜橘

醜橘又名不知火，是一種營養非常豐富且特别香甜好吃的水果，它的營養極其豐富，尤其是維生素C和胡蘿蔔素的含量特别高，雖然其外觀跟普通橘子相比要醜，但它的味道卻比普通的橘子更加香甜，因此也深受人們的喜愛。春天适量吃一點醜橘有化痰理氣、生津止渴、緩解疲勞等功效。

春天氣候幹燥，可适量多吃一點水果，女人若不差錢，可選擇這5種堿性水果，養生又解饞。我是曉峰，喜歡曉峰的分享，就請幫忙轉發 點贊 收藏支持一下曉峰吧，我們下期見！感謝支持！感恩遇見！

本文由吃貨峰子原創，歡迎關注與您一起交流，讓大家受益，三人行必有我師焉~