來姨媽做什麼運動瘦-tft每日頭條

來姨媽做什麼運動瘦?月經期是每個女性的生理期，它會陪伴女性幾十年，在這幾十年間必須做好護理工作才行，注重經期健康對于女性來說非常重要，它是保證女性婦科健康的重要依據若平時為了減肥已經漸漸習慣了每天運動，遇到生理期時，運動方式還是要适當調整，否則會因為運動過量影響到月經健康推薦在經期參與一些強度較低的、較為溫柔的運動項目，比如快走、散步、瑜伽等，尤其是瑜伽特别适合女性在月經期間練習，它最大的特點是強度并不會很高，具有舒緩性，能提高女性身體的柔韌性，隻要在經期選擇一些體式不太誇張的練習即可每天飯後也可下樓散散步，走路的時候速度上稍稍有所要求，另外注意身體要挺直，腹部要收緊，這些小細節都會幹預到運動效果，現在小編就來說說關于來姨媽做什麼運動瘦?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

來姨媽做什麼運動瘦

月經期是每個女性的生理期，它會陪伴女性幾十年，在這幾十年間必須做好護理工作才行，注重經期健康對于女性來說非常重要，它是保證女性婦科健康的重要依據。若平時為了減肥已經漸漸習慣了每天運動，遇到生理期時，運動方式還是要适當調整，否則會因為運動過量影響到月經健康。推薦在經期參與一些強度較低的、較為溫柔的運動項目，比如快走、散步、瑜伽等，尤其是瑜伽特别适合女性在月經期間練習，它最大的特點是強度并不會很高，具有舒緩性，能提高女性身體的柔韌性，隻要在經期選擇一些體式不太誇張的練習即可。每天飯後也可下樓散散步，走路的時候速度上稍稍有所要求，另外注意身體要挺直，腹部要收緊，這些小細節都會幹預到運動效果。

在月經期女性身體代謝力本來要比平時更高，在此時隻要稍稍參與運動都能滿足甩脂需求，至少要比躺着不動熱量消耗更明顯。女性在經期參與戶外運動的話隻推薦快走或是散步，室内運動則在瑜伽練習為主，把戶外室内配合起來，每天堅持，一點也不會因為經期耽誤自己減肥計劃。

（綜合媒體報道）