大家好，我是鹹魚君。

今天給大家帶來的是關于健康管理的分享。八月份的時候，由于我的身體抵抗力下降，患上了帶狀疱疹。說起來雖然是個皮膚病，但發作起來卻不可小觑。

由于疱疹病毒引起的皮膚神經陣痛，會對生活作息有非常大的影響。八月份為了治療這個病，我已經在家連續裸奔了20多天...

在我看來，患病是身體發出的信号，它在用生病這種信号提醒你，當下的作息習慣和飲食習慣可能需要調整。

因此，治療結束後沒多久，我就去做了一次全身體檢，也帶父母去做了一次全身體檢。

生病這個話題是大多數人都不願意提起的，我們已經在網絡上看到太多家庭因為一場大病一夜返貧的新聞，也曾在朋友圈看到太多水滴籌的轉發消息。

事實上，不提起不代表問題沒有發生，逃避是無法解決問題的。

作為一個成年人，我們應該學會的是預防疾病，将疾病扼殺在搖籃之中。

全身體檢的作用是為了讓你更了解自己的身體，提前知道自己身體的狀況，從而更好的去進行健康管理。

我的父母已經50 了，在此之前，他們沒有去醫院做過一次全身體檢。在他們這輩人看來，生老病死皆聽天由命，作為普通人，無法與之抗衡。

在我年幼的時候，聽過太多因為一場疾病摧毀一個家庭的案例，在偏遠的農村尤其如此；許多人生病之後不去看病，喜歡拖着，好像不去管疾病就會消失似的。

但事實上，這一拖二拖三拖，小毛病變大毛病，大毛病變老毛病，最後甚至變成無法治愈的疾病。

在帶父母去體檢之前，我跟他們說要放寬心，就算查出毛病來了也沒事，接受治療就行。

作為一個血氣方剛的年輕人，我以為我會比我的父母身體會更健康，但事實上我錯了，體檢報告狠狠地打了我的臉。

作為平時飲食比較注意、定期運動的我，怎麼着也沒想到自己也會有幾項“需要重點關注的項目”，真是失策了失策了。

好在需要重點關注的項目都不是什麼大問題，隻是身體微恙發出的小信号，做好進一步的篩查和治療就好。

當我看到父母的體檢報告後，才知道每個人都有幾項“需要重點關注的項目”，一開始看到可能會有點小緊張，但聽過醫生的解讀之後就會放寬心了。

身體一點毛病都沒有的人太少了，特别是上了年紀的人，有一點腎結石、膽結石、甲狀腺結節都是很正常的事情，隻要沒有症狀都不會影響正常的生活。

作為小白的我在體檢之前也很迷茫，到底是去醫院體檢還是去體檢機構體檢？具體要體檢哪些項目？預算不充足怎麼辦？

鹹魚君會圍繞這3個問題給大家一一解答。

體檢機構分為公立醫院、私立醫院和民營體檢機構，公立和私立的價格基本一樣，公立的檢後管理相對完善，私立相對服務體驗會更好。

民營體檢機構跟醫院的區别是同樣的體檢項目體檢價格更低，對于一年一次的體檢來講，如果你找到的是一家有資質而且服務能力不錯的民營體檢機構，那麼是完全可以放心的。

具體根據個人情況選擇體檢機構。

現在市面上的體檢套餐特别多，一個年輕人的體檢套餐都可以有基礎款、高端款、至尊款，而且還分為精英版、職場版、大學生版，是不是看完後一臉懵逼，完全不知道自己該選哪一款？

事實上，對于體檢來講，不是項目越多越好，适合自己的才是最好的。

普通人一年一次的體檢，無論選擇哪款套餐，都要保證基礎體檢項目要做全。基礎體檢項目清單如下，大家可自行參照。

在保證基礎項目做全後，根據自己身體的情況，再針對性的增加個性化的體檢項目。

是不是聽不懂？什麼是個性化的體檢項目？

舉個例子，你是久坐一族，那麼在體檢的時候可以增加頸椎、腰椎的檢查，你平時有飲酒的習慣，那麼體檢的時候就增加肝功的詳細檢查，你平時有代謝的問題，那麼體檢的時候增加脂肪肝、高血脂血糖的檢查。

個性化的體檢項目，是根據每個人的生活習慣可能面臨的健康隐患來體檢的，這樣一來，就避免在體檢的時候選錯套餐花了冤枉錢了。

由于目前市面上的很多體檢機構都沒辦法做到健康問卷的服務，所以如果想簡單點，挑選體檢機構既定的套餐也是可以的。

如果想體檢的全面一點，那麼就需要自己做一份健康問卷，根據問卷中的健康隐患，再針對性的增加體檢的項目。

健康問卷分為7個部分，分别為女性異常、家族遺傳病史、個人病史、生活習慣、壓力問題、職業影響、腫瘤篩查。

女性異常分為乳腺篩查和婦科篩查，乳腺篩查常規做外科乳腺觸診和乳腺彩超，40歲以上做乳腺磁共振檢查或者钼靶檢查。

家族遺傳病史分為四大類，分别為腫瘤類、心血管疾病類、代謝性疾病類、其它類型的疾病。具體可以問下自己的父母，在直系親屬中，是否有患過此類疾病的親人，如果有，可在體檢項目中額外增加該類疾病的篩查。

個人病史則需要回憶一下自己以前患過的疾病、做過的手術、預防接種、傳染病、輸血史等與身體健康相關的疾病信息。

比如像胃病、腸炎這種慢性病，就需要在體檢的時候額外增加胃鏡、 腸鏡項目的檢查。

不良生活習慣應從飲食、運動、作息和不良嗜好等幾方面考察，平時飲食高糖高鹽高油的，就要增加高血脂血糖的檢查，平時經常熬夜的人就要增加肝腎功能的檢查。

壓力問題需要重點強調一下，大多數人可能都不認為壓力是一個問題，但事實上不是，很多疾病的産生就是由壓力負重引起的。

壓力會帶來以下5個問題。

1、心理問題，比如焦慮、抑郁等

2、内分泌失調，比如甲狀腺功能紊亂

3、睡眠問題，比如睡眠障礙

4、代謝問題，比如壓力性肥胖、脂肪肝、高血脂、高血糖

5、心血管疾病，比如高血壓、心髒病、猝死等

具體可根據個人情況增加心理測試、内分泌檢查、肥胖篩查、心血管疾病的篩查。

職業影響則要看自己的具體職業，尤其是礦工、油漆工、接觸射線和化學物質人群，則需要根據自己的職業屬性，針對性的檢查。

腫瘤篩查分為乳腺癌、宮頸癌、肺癌、結直腸癌、肝癌、胃癌，同樣是根據自身的情況去做檢查。

以上就是關于健康問卷的七個部分，雖然内容有點多，但是如果按照這樣去體檢，效果會好得多。

預算不充足，優先做基礎項目體檢，然後再根據情況增加個性化體檢項目。

當然除此之外，選擇民營體檢機構，也能降低預算。

有個省錢的好工具叫閑魚，大家可以多用一用，你在美團大衆上看到的體檢套餐，去閑魚上搜一搜，半價就能買得到。

低價團個套餐，再根據個人情況，增加個性化的項目也未嘗不可。但也不要為了省錢而選擇資質不佳、服務不好的體檢機構，那樣就本末倒置了。

以上呢就是鹹魚君的體檢攻略分享，希望能幫到你。

希望大家在奮鬥的路上都要關心自己的身體，做好健康管理。

我是鹹魚君，一個專注自我管理的斜杠青年。

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