過了喜慶的假期,好不容易适應了工作期的人,有沒有你呢。
俗話說得好,狗富貴,互相旺。那麼每天兢兢業業的我們,能不能利用瑜伽,來給自己的生活添點兒活力,也添點兒富貴。
哈哈,還真的有。來和心愛的狗狗一起,練會瑜伽吧。
1、站立抓大腳趾式
↑為了讓狗狗不那麼驚訝,可以在開始來一個簡單的姿勢。比如站立姿勢,狗狗随意一蹲,就是筆直的狀态。
練習這個瑜伽動作,我們就要在站立的基礎上搞點小動作啦。一腿直立,一腿側揚。一臂豎直,一臂橫平抓大腳趾。自己一手抓健康,狗狗一旁帶富貴。
2、樹式
↑狗狗一般不能和貓和平共處,但是喜歡和做貓式的你呆在一起。來一張僞貓狗照片,讓人看看你的驚人創意吧
這個瑜伽體式,類似貓伸展懶腰的動作,雙膝跪地,小腿着地。雙臂保持直立狀态撐地。偏頭看着身邊的狗狗,還是很美好的。
4、頭手倒立
↑可以把狗窩擺在身邊,自己用頭部感受一下地面與狗狗的氣息。促進了自己血液循環的同時,也提升了狗狗的審美指數哦。
練習瑜伽頭手倒立,先貼着牆慢慢倒立,直到頭部肘部同時接觸到地面。腰部向上伸展。如果可以的話,腿部在空中擺一個盤腿姿态。享受這一刻劃動空氣的感覺。
5、弓式
↑陪做了以上的瑜伽練習,狗狗是不是有點想睡覺啦。使出最後一個絕招,讓它重新和你審視瑜伽這件事。那就是像跷跷闆一樣的弓式,千萬不能讓它跳到你身上哦。
趴在瑜伽墊上,從腹部開始用力,讓上半身和腿部上台。身體成圓潤角度的同時,雙臂也抓住了彎曲的小腿。
狗狗旺财,瑜伽健身。狗狗瑜伽兩手抓,等于開了一個前景大好的新年。再次祝你恭喜發财,身材健美。
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