蘋果是晚上吃好還是早上好-tft每日頭條

當前絕大多數人喜歡吃蘋果，吃蘋果對身體有很大益處，既能保證人體必須的營養物質，還能使皮膚變得光滑，但有一種說法是早上吃蘋果最好，晚上吃蘋果卻讓原本有營養的蘋果變成了“毒蘋果”，很多人聽過這句話之後就不敢在晚上吃蘋果了，那麼蘋果真的不能在晚上吃嗎？真相又是什麼樣子呢？

蘋果是晚上吃好還是早上好（蘋果何時吃好晚上）1

我們來看一下蘋果所含的營養，它裡面含大量的果膠及微量元素和黃酮類物質，這些都是對人體有益的成分，經過研究發現如果人們每天都能夠吃一個蘋果的話，會大大減少高血壓以及冠心病等疾病的發病率病，牛津大學教授曾經研究發現，人們每天吃一個蘋果的話可以起到預防心髒病的功效，這就相當于讓人吃了他汀類的藥物。

為何蘋果這麼多的好處為什麼還有人說晚上吃蘋果會産生許多的毒素呢？其實這是因為晚上吃蘋果會導緻食物殘渣聚集在肚子當中不易消化，這樣一來就加重了我們腸胃的負擔，長期堅持下來毒素會越來越多，所以多數人認為晚上吃蘋果是一種不科學的食用方式。

蘋果是晚上吃好還是早上好（蘋果何時吃好晚上）2

按照這個說法其實在晚上吃任何東西都是不好的，哪怕是睡前喝牛奶也是不建議的，因為睡前喝牛奶還會導緻晚飯在肚子當中不消化，其實這種想法是錯誤的，因為我們的消化系統不會和我們的作息規律一樣，并不是說我們休息了，消化系統也會休息，相反，我們休息的時候，消化系統反而會加速運轉，所以說我們晚上吃蘋果是沒有任何問題的，并不存在産生“毒素”的風險。

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