接上部濕氣辯證，好多人要調理方案，今天我就給大家總結一下濕氣的注意事項，調理方案，和以後的飲食方向。
注意事項：1遠空調：濕寒體質必須遠離空調，空調的危害很大，現在人為何多濕寒和我們使用空調有很大關系。我們夏天走到哪兒都有空調，商場和任何室内活動場所，都為了吸引顧客，開足了空調。其實中醫上講四季是有明顯區别的，夏天就是為了讓你出汗的，冬病夏治，冬天身體承受的寒氣，夏天必須要排出來，不然和濕氣結合就形成了濕寒。
2絕冷飲：冷飲也是造成現代生活方式病的重要原因之一，人本身是陽氣為主導，大量的啤酒冷飲吃到肚子裡，人為造成消化系統寒涼，氣血運行變慢造成脾虛，濕氣内生，同時冷飲中含有大量的添加劑這些被世界衛生組織判定為垃圾食品。
調理方案：1通經絡：膀胱經是人體最大的排毒通道，也是最長的經絡，主管人體的衛氣（保衛之氣），如果膀胱經虛弱就會使衛氣變弱，從而濕寒氣入侵，長期占據膀胱經，膀胱經就會變硬氣，氣血循環不暢引起身體内産生各種問題産生。
2運動：應特别重視運動，如慢跑，散步，騎車等有條件的每周運動三到五次，每次30分鐘左右的不同類型運動，強度從溫和至稍微劇烈。動則生陽，陽氣一足，濕寒就容易排出，身體允許的情況下可以做有氧運動。
3拔火罐：火為陽性，拔火罐兒對身體産生的負壓可以有效的祛除體内的濕毒與寒氣。
飲食方向：多吃暖性食物：如大棗，山楂，櫻桃，石榴，荔枝，青果，榴蓮，木瓜，橘，白果等溫熱性水果。
玉米，高粱，扁豆，洋蔥，馬齒苋，鲫魚等可以祛濕。
冬天吃羊肉，牛肉火鍋較好
強烈推薦：糯米紅糖粥，糯米山藥桂圓粥。
濕寒體質和濕熱體質是完全不一樣的，可以看上部文章濕氣辯證，辨别自己的體質，一定要辯證清楚再調理，下一期我會出濕熱體質的調理方案，我會一直努力，謝謝大家的支持！
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