減肥期間一餐能吃多少玉米面條-tft每日頭條

粗雜糧在我們的生活中越來越重要，對人體的好處也漸漸被人們所認識。在健康越來越重要的今天，适當吃一些粗雜糧是有百利而無一害的。粗雜糧的種類非常多，平時我們在吃的時候可以選擇一些我們喜歡吃的。

減肥期間一餐能吃多少玉米面條（減肥期這面條我1周吃5次）1

粗雜糧對人的好處之一就是可以幫助人們瘦下來。之所以有這樣的作用，在于裡面含有豐富的膳食纖維，飽腹感非常強，減肥期食用的話，吃一點兒就容易飽，并且長時間不會覺得餓。在這裡給大家分享一下我減肥期常吃的荞麥面條。

減肥期間一餐能吃多少玉米面條（減肥期這面條我1周吃5次）2

荞麥面條是用荞麥面和水制作而成。荞麥面是一種粗糧，是由荞麥加工而成。荞麥面裡含有對人體有益的油酸和亞油酸，對降低血脂有用，裡面還含有礦物質磷鐵鎂，對人體也非常有益。下面給大家介紹一種荞麥面條的做法，減肥期一周吃上5次，結合其它健康飲食，一周瘦3斤是很容易的。

雞丸豆腐生菜荞麥面

食材：荞麥面條、雞丸、豆腐、生菜

調料：鹽、雞精、小米辣、姜、蒜

做法步驟：

1.生菜切去根部，洗幹淨，放盆裡備用

減肥期間一餐能吃多少玉米面條（減肥期這面條我1周吃5次）3

2.豆腐切成丁，和自己做的雞肉丸放盆裡

減肥期間一餐能吃多少玉米面條（減肥期這面條我1周吃5次）4

3.姜蒜切成片，小米辣切成圈，一起放在碟子裡

減肥期間一餐能吃多少玉米面條（減肥期這面條我1周吃5次）5

4.鍋裡加入适量食用油，将姜蒜小米辣炒出香味，烹入醬油，加入适量的水，下入豆腐和雞丸

減肥期間一餐能吃多少玉米面條（減肥期這面條我1周吃5次）6

5.湯開後，下入荞麥面條，煮熟後加入鹽、雞精調味，下入生菜煮熟就可以了

減肥期間一餐能吃多少玉米面條（減肥期這面條我1周吃5次）7

6.味道鹹鮮，略有微辣的荞麥面條就可以上桌吃了

減肥期間一餐能吃多少玉米面條（減肥期這面條我1周吃5次）8

荞麥面條是一種粗糧，非常适合減肥和控糖的人吃，飽腹感強，營養也比普通的面條要高，在健康越來越重要的今天，适當吃一些粗雜糧對我們的健康是非常有益的。

我是原來說美食，本文系本人原創，每天都會分享美食做法和做菜技巧，如果喜歡，記得關注我。您的評論轉發和點贊是我持續創作的動力，禁止搬運，侵權必究。