要想去火，首先一定要确認自己是不是上火了，去火是不能盲目的，如果您屬于下寒上熱的體質，單純去火達不到效果的。
上火的症狀：舌苔黃、有幹便、喉嚨紅腫/發熱、口幹舌燥、眼睛有紅血絲、嘴唇幹幹的等。
（1）一年四季中春季最容易上火，因春季天氣幹燥，而且多風，吹得人皮膚容易幹燥，身體容易缺水；還有1個原因是現代人的生活節奏都很快、競争壓力大，容易造成煩躁、失眠、口幹、便秘等。
（2）飲食決定您的身體
喜歡吃肉食的人，不愛吃蔬菜、水果的人很容易上火，長期吃肉食就容易缺乏維生素，維生素缺乏容易出現口腔潰瘍、牙龈出血，容易影響腸胃消化功能等；愛吃辣椒、嗑瓜子、甜食、不愛喝水等，這些飲食習慣都容易導緻人體火氣大。
（1）水能去火，我們除了要多補水外，還可以吃含水分多的蔬菜、水果來“去火”，比如：山竹、苦麥菜、番茄、西瓜、生菜、奇異果、椰子水、蘋果、梨、枇杷、魚腥草、葫蘆、蘿蔔、冬瓜、絲瓜、竹筍等。#蔬果表白季#
我們每日吃足量的蔬菜水果，不僅對身體好，還能滋潤皮膚補充維生素，對身體有利。
朋友們，您是易上火體質嗎？對于上火您有什麼想表達的嗎？歡迎留言哦！請多多轉發、點贊、評論！更多健康資訊可關注 黎老師說健康！,
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