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楊幂分享保持身材的技巧

更新时间：2025-02-20 14:18:46

3、在鍋裡把油燒熱，放入蔥末爆香，再把香菇放入，焯熟以後放入胡蘿蔔、豆芽、青椒，炒均勻以後淋在豆腐上即可。吃進去的營養，在短時間内就會在身體内堆積成脂肪，所以不要偷懶，盡量用母乳喂養寶寶，這樣寶寶更健康，你也更容易瘦下來哦。

楊幂分享保持身材的技巧（楊幂分享瘦身秘籍）1

産後減肥運動

1、腹部呼吸運動

首先平躺下來，記住不要張開嘴巴，隻用鼻子進行呼吸，呼氣的時候收緊腹部，并且堅持幾秒時間再放松，這樣能鍛煉到腹部的肌肉，改善腹部脂肪堆積的狀況。

楊幂分享保持身材的技巧（楊幂分享瘦身秘籍）2

2、舉腿運動

仰卧，兩臂伸直，平放在身邊，左右腿輪流高舉，與身體成一直角。

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