懷孕能吃驢肉嗎前三個月-tft每日頭條

導語：懷孕初期在整個十月懷胎過程中是比較重要的時期，這段時期的孕婦需要在各方面小心謹慎，包括飲食。那麼，懷孕初期的孕婦能吃驢肉嗎？

懷孕能吃驢肉嗎前三個月（懷孕初期孕婦能吃驢肉嗎）1

懷孕初期孕婦能吃驢肉嗎？

1、民間流傳很多關于孕婦禁忌的說法，其中包括孕婦吃驢肉會使孕期延長、會發生難産以及生出來的孩子會有“驢脾氣”。

2、根據科學數據分析，驢肉其實是一種高蛋白低脂肪的肉類食品，相對于牛肉、豬肉來說營養價值更高，适量補充有助于胎兒視力和大腦發育，可防止孕婦出現煩躁及失眠的現象，并且營養全面、脂肪含量低，不會引起肥胖，非常适合孕婦進補。

3、但驢肉雖好也要注意不能食用過量，否則反而影響胎兒的健康發育；另外，烹饪方法也要注意，驢肉對于孕婦來講，盡量采用蒸、煮、燴的方式，盡量不用炒、煎、炸的方式，并且要少放調味品。

懷孕能吃驢肉嗎前三個月（懷孕初期孕婦能吃驢肉嗎）2

懷孕初期飲食需注意什麼？

1、攝入蛋白質。懷孕初期的孕婦對蛋白質的含量要求是比較高的，這就要求孕婦應該通過飲食來增加蛋白質的供給，盡量多吃動物性和大豆類的食物。

2、補充脂肪酸。懷孕初期的胎兒大腦發育達到了頂峰，需要提供充足的必需脂肪酸，而在飲食當中多吃深海魚類，則有利于DHA的供給，幫助大腦發育。

3、多補鈣和鐵。孕婦每天除了攝入一定量的鈣，還需要補充适量的維生素D，與此同時，懷孕初期的胎兒對鐵的需求也大大增加，因此，孕婦也要加強鐵的攝入，鐵元素大多來自于動物性食品。

懷孕能吃驢肉嗎前三個月（懷孕初期孕婦能吃驢肉嗎）3

重點提示: 驢肉是一種營養價值很高的補品，孕婦在懷孕初期是可以适當吃一些驢肉的，但是不能吃太多，也不能隻吃這一種肉，要做到營養均衡而又全面。否則，不僅影響自己的身體健康，也會使胎兒的生長發育受損。

今日話題：你們在懷孕初期吃過驢肉嗎？除了驢肉還有什麼能夠補充孕婦營養的食物呢？

大家好，我是泉媽育兒心得，專注親子關系，對親子心理、教育、溝通、閱讀等有獨到的見解，希望我的分享能帶給你幫助，歡迎關注、留言、點贊、轉發、收藏！